血管是連接人體各個(gè)器官的重要支柱，也是人體輸送營養(yǎng)的關(guān)鍵，一旦血管出現(xiàn)問題，那么，您的身體健康也會(huì)受到一定的威脅，因此，血管健康是一定要注意的，那么，今天我們就來聊聊，吃什么軟化血管?軟化血管的食譜有哪些?

　　吃什么軟化血管

　　蜂蜜

　　生活中，不少人都喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜不僅能夠養(yǎng)顏美容，讓您的皮膚變得更好，它還含有含有豐富的維生素C、維生素B2，能改善冠狀動(dòng)脈的血液循環(huán)，防止血管硬化。

　　土豆

　　很多人都喜歡吃土豆，但是，過量的吃土豆會(huì)發(fā)胖，因此要適量食用土豆，土豆屬多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對(duì)防治血管硬化很有好處。

　　玉米

　　玉米含有亞油酸、維生素E等，這些物質(zhì)可防止血管硬化，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

　　蘋果

　　蘋果是減肥的好食品，不少人女性都喜歡吃蘋果，但是，您知道嗎?蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和維生素C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　茶葉

　　含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

　　西紅柿

　　西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　洋蔥

　　含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力;同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。