要想更好的呵護(hù)好身體健康，首先要做的就是先排毒，毒素可是擾亂人體代謝等事項(xiàng)的“頭號(hào)殺手”，雖說(shuō)肝臟能通過(guò)自身的“運(yùn)作”將體內(nèi)的一些毒素排出，但是若體內(nèi)的毒素多了，人自然會(huì)不舒服的。

　　那么有何好方法能輔助肝臟進(jìn)行排毒呢?我認(rèn)為食療是不錯(cuò)的方法，下面就羅列幾種有助肝臟排毒的食物。

　　吃什么食物能利于肝臟排毒

　　1、枸杞子

　　紅顏色，就好像葡萄干似的枸杞子，美味、營(yíng)養(yǎng)并存，很利于肝臟的排毒事項(xiàng)。你可以

　　常用它來(lái)泡茶喝，或者撮一小把直接放在嘴巴里面慢慢的咀嚼，也是很方便的。

　　2、金橘

　　小小的一顆金橘，吃起來(lái)酸中帶點(diǎn)甜，并且金橘還有疏肝理氣、解酒、化痰散結(jié)的作用，所以用它來(lái)輔助清除肝毒很有益處。

　　你只要將金橘洗洗干凈即可，但要連著皮、核一起吃，更營(yíng)養(yǎng)，清肝毒的效果也會(huì)更好。另外，你也可以用蜂蜜、冰糖蜜制一下，想吃的時(shí)候隨時(shí)都能吃到。

　　3、米醋

　　米醋是由小米釀造而成的，醋屬于酸性，能入肝，可有效收斂肝氣，所以在飲食中適量吃一些，能很好的利于肝臟的排毒機(jī)能。但是，一定別吃多。

　　4、大蒜

　　別再嫌棄吃完大蒜滿口腔難聞的異味了，要想促進(jìn)肝臟更好的排毒，那么你可以選擇適量吃一些。

　　因?yàn)榇笏獗旧砭途哂袣⒕淖饔?，可促進(jìn)肝臟內(nèi)毒素的排出，另外吃點(diǎn)大蒜也能有效降低鉛元素的濃度，有效減輕肝臟的“負(fù)荷”。

　　但是，對(duì)于一些患有肝病及腸胃病的人還是別吃為好。

　　如何滋養(yǎng)肝臟 避免毒素產(chǎn)生

　　⑴肝臟和情緒的關(guān)聯(lián)大，一發(fā)火就容易傷害肝臟，于是肝氣就易郁結(jié)，從而導(dǎo)致肝毒的產(chǎn)生，所以希望在日常一定要保持一個(gè)好的情緒，別讓壞情緒掃了興，又破壞了肝臟健康。

　　⑵早睡覺(jué)，別熬夜可是避免肝臟毒素產(chǎn)生的重要“渠道”。

　?、呛染瓶墒莻蔚闹饕蛩?，所以為了健康，少喝點(diǎn)酒，但是有些時(shí)候應(yīng)酬是免不了的。所以不如搭配生山楂 15克、枳棋子10克、葛花8克，然后用熱水沖泡飲用。

　　上文介紹了這幾樣可促進(jìn)肝臟排毒的食物，希望能好好記住，適量吃上一些，換換口感，讓肝臟內(nèi)的毒素更好排出。

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