很多時(shí)候，關(guān)于防治疾病這方面，我們自己在家食療是一樣的是不需要去醫(yī)院的，小病小痛我們完全可以自己解決。

　　橙子

　　橙子是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，能和胃降逆，還能清熱降逆等功效，橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，其中含有維生素C與維生素P，能增強(qiáng)我們身體的抵抗能力還能增加我們毛細(xì)血管的彈性，降低膽固醇。

　　高血脂和動(dòng)脈硬化對(duì)橙子而言，都是可以有效緩解的，橙子當(dāng)中含有的纖維素和果膠，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，而且還能排出我們體內(nèi)的有害物質(zhì)，成批性味甘苦而溫，止咳化痰的功效是很神奇的。

　　經(jīng)常吃橙子可以有效的預(yù)防膽結(jié)石，橙子當(dāng)中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果，但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃橙子還能讓皮膚變好的。

　　玉米

　　玉米當(dāng)中含有維生素和谷氨酸等，這些成分都是有抗衰老的作用的，而且玉米當(dāng)中豐富的纖維素不但可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，而且還能防止便秘，能促進(jìn)膽固醇的代謝，加速我們腸內(nèi)毒素的排出。

　　除此之外，玉米還能榨出玉米油，其中是含有大量不飽和脂肪酸的，并且亞油酸占據(jù)了百分之六十。

　　吃玉米可以清除掉我們血液當(dāng)中的有害膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，玉米當(dāng)中含有的胡蘿卜素的量是大豆的五倍，對(duì)于很多疾病都有抑制的作用。

　　雪梨

　　雪梨的果肉含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋(píng)果酸等有機(jī)酸，除此之外，含有的其他物質(zhì)都是能有效給我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。

　　重要的，就是雪梨有化痰止咳的功效，雪梨對(duì)于我們的咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療的作用，有利于局部炎癥的治愈。

　　雪梨滋陰潤(rùn)肺的效果是很強(qiáng)大的，能去除肺燥肺熱，讓我們的呼吸變的更加舒暢。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是有降低膽固醇的功效的，而且還有通便止瀉的作用，蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸，能刺激腸胃的蠕動(dòng)，促使大便的通暢，排出體內(nèi)的這些毒素。

　　蘋(píng)果當(dāng)中是有降低血壓的作用的，其中含有較多的鉀，而且還能與我們身體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，讓其排出體外，當(dāng)我們的身體攝入鈉鹽過(guò)多的時(shí)候，吃蘋(píng)果就能有效的解決這個(gè)問(wèn)題。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。