看電視、讀書、朋友閑聊的時(shí)候難免會吃一些零食，以前可能什么好吃吃什么，但現(xiàn)在注意養(yǎng)生的人越來越多，所以在零食的選擇上就會有所偏向了，類似有養(yǎng)生功效的會更加受歡迎。然而即便是這種滋補(bǔ)的小食品，也不是想吃就可胡亂吃的，否則不僅不會起到養(yǎng)生的作用，反而會給身體帶來不良的負(fù)擔(dān)。

　　阿膠蜜棗

　　阿膠具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏的功效，很多女性朋友熱衷于吃阿膠補(bǔ)身體，尤其有一味小食叫阿膠蜜棗的，對于喜歡甜食的女性朋友來說真真是極好的。并且大棗也有健脾生血之功效，能夠幫助改善面色黃白、心慌怕冷、倦怠乏力等癥狀。

　　阿膠蜜棗的確適合體虛、血虛還有產(chǎn)婦的食用，但是阿膠滋膩，不易消化和吸收，因此脾胃不好的人不能多吃，好每天不要超過10顆，另外它的含糖量太大，每天吃太多糖對身體也有損害，且對牙齒也不好，特別是糖尿病患者不能食用。

　　龜苓膏

　　龜苓膏有清熱解毒、祛濕等保健功效，但它屬于寒性食物，脾胃虛弱、痛經(jīng)、腹瀉的人不宜多吃，否則癥狀有可能會加重。

　　涼茶

　　涼茶好處很多，可以通便、降火、降壓等，清熱除濕、滋陰去火效果明顯，然而過多的飲用涼茶會消耗人體的陽氣，有老話說陽氣不足百病纏身，所以尤其體寒的人盡量不要去喝涼茶。

　　茯苓餅

　　茯苓餅是北京特產(chǎn)，好吃不貴，還有健脾和胃、利水除濕、寧心安神的功效，但大便干結(jié)、腎陽虛、感冒發(fā)熱、血糖過高的人不宜食用。

　　秋梨膏

　　冬季天干寒冷，嗓子難免不舒服，很多人就喝秋梨膏來緩解，管用還好喝，只是它對陰虛肺熱之燥咳有特效，但不適合風(fēng)寒、風(fēng)熱、痰飲、肝火之類的咳嗽，有時(shí)還會雪上加霜。秋梨膏性涼，脾胃虛寒、手腳發(fā)涼、大便溏瀉的人好不吃，而且它含糖量也高，糖尿病人亦不可食用。

　　酸梅湯

　　食欲不振的人可以喝一些酸梅湯來開胃，但胃酸過多的人不適合喝它。并且大便經(jīng)常偏稀、手腳冰涼、胃寒的人也不適合喝。此外同樣因?yàn)楹堑木壒?，糖尿病患者不可服用?/p>

　　薄荷糖

　　為了緩解口中異味、嗓子不適，經(jīng)常抽煙和愛唱K的朋友喜歡常備薄荷糖。雖然薄荷這味藥有發(fā)散風(fēng)熱、疏肝解郁等功效，但孕婦、哺乳期和體虛多汗者不可服用。

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