中醫(yī)常講“血液不凈百病生”，如果油脂、垃圾、毒素在我們血管中越積越多，血液越來越臟、越來越粘稠，高血脂、糖尿病、心肌梗塞、腦梗等心腦血管疾病也就越來越近。那么哪些情況說明咱們的血液不干凈了呢?怎樣才能清除血液中的垃圾毒素?我們一一解答。

　　◆先來看一下哪些情況表示咱們的血液“臟了”?

　　1、沒磕沒碰，但身上莫名其妙有淤青

　　身上有淤青是常事，很多人覺得這是皮膚嬌嫩，其實不然。如果你沒磕沒碰，身上莫名其妙就有淤青，這說明你的血液不干凈了，在皮膚上的表現就是淤青。

　　2、月經期間通得死去活來

　　盡管痛經的原因很復雜，但有一點是可以確定的：子宮內所凝聚的血液變臟了。尤其是經血中帶有黑色的血塊，說明血液已經臟到了一定程度。

　　3、淤血堆積在小肚，又冷又痛

　　小肚子有時候冰涼涼的、偶爾還很疼，除去消化不良的原因，說明你的淤血已經慢慢堆積在小肚了，這種腹痛在醫(yī)學上被稱為“淤血型腹痛”。

　　血液一旦臟了，就會堵塞血管，大腦自然會出現供血不良的情況，頭暈、頭疼會越來越嚴重。

　　◆那么如何改善血液不干凈的情況?

　　想要讓血液變干凈，當然離不開 “血液清潔工們”，下面這些食物是天然的血液清潔工，若能堅持食用，堪比換血。

　　要想穩(wěn)定血糖就多喝普洱茶

　　普洱茶中茶多酚等抗氧化物質的含量比較高，研究發(fā)現它能顯著穩(wěn)定血糖，糖尿病患者經常喝普洱茶有輔助降血糖的功效。普洱茶適合在兩餐之間的時間段喝。

　　燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維能夠調節(jié)人體內膽固醇的含量，從而促進血脂的平衡。食用燕麥煮粥不僅能有調節(jié)血脂的功效，對于減肥人士來說，喝點燕麥粥，飽腹感很強，能有效避免進食過多。

　　要想控制血壓就多喝芹菜汁

　　芹菜中豐富的鉀和芹菜素對調節(jié)血壓起到了很大作用，芹菜汁完整地保留了芹菜中對血液有大作用的營養(yǎng)素，多喝芹菜汁對于想要凈化血液、調節(jié)血壓的人士而言，是佳選擇。

　　要想凈化血液就多吃涼拌海帶絲

　　海帶中豐富的膠質和膳食纖維能夠中和血液中的有害物質，能夠促進血液毒素的排出。將海帶絲焯水過后涼拌，既美味又健康。

　　平時多吃普洱茶、燕麥、芹菜、海帶等食物，對于血液來說好處多多，多吃一點血液就多干凈一點，不信就試試吧。

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