現(xiàn)代社會(huì)的生活與工作節(jié)奏一天比一天快，人們肩上承受的壓力也越來越大，數(shù)以億計(jì)的人提早進(jìn)入了亞健康狀態(tài)，整日疲憊不堪，提不起精氣神。

　　客觀環(huán)境一時(shí)無法改變，有沒有什么解壓抗乏的途徑呢?

　　有!運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能緩解疲勞眾人皆知。而解乏抗壓，除了運(yùn)動(dòng)，還有獼猴桃!

　　◆研究發(fā)現(xiàn)每日兩個(gè)獼猴桃，解壓又抗乏

　　近日韓國(guó)科學(xué)家發(fā)表研究，稱每天吃兩個(gè)獼猴桃，既能消除疲勞感，又能幫助人們緩解壓力。

　　將54名身心健康的男大學(xué)生分成兩組，一組每天吃半個(gè)獼猴桃，一組每天吃2個(gè)獼猴桃。6周后兩組參與者均感覺到壓力和疲勞感得到了緩解，而每天吃2個(gè)獼猴桃的那組參與者的感受更為強(qiáng)烈!

　　這項(xiàng)研究證明了獼猴桃確實(shí)有抗疲勞的功效，它所含有的大量維生素C、抗氧化物質(zhì)、鉀，都能有效改善巨大壓力給身體帶來的不適感。
　　◆被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃還有這些功效

　　豐富的維生素C和E能為皮膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到改善色斑，美顏?zhàn)o(hù)膚的功效;

　　獼猴桃中的5-羥色胺有助于提高記憶力，使大腦更靈活;

　　含量豐富的鎂和鉀能調(diào)節(jié)血壓，提高神經(jīng)和肌肉的功能，從而使腎結(jié)石、骨質(zhì)疏松、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)下降;

　　獼猴桃能增強(qiáng)肺部功能，調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，減少氣短喘息、呼吸急促、夜間咳嗽的頻率。

　　獼猴桃中還含有葉黃素，能夠保護(hù)眼睛免受自由基的侵害，從而起到預(yù)防老年性失明的效果。

　　◆挑選獼猴桃的小訣竅

　　吃獼猴桃，不光要懂吃它的好處，還要懂得挑選它的方法。

　　1、根據(jù)自己需求選硬度

　　如果想立刻就吃，就撿軟的挑。要選整體比較軟的，許多局部變軟并不是由于自然成熟變軟，很可能是運(yùn)輸途中磕碰受到損傷變軟的。

　　如果想要長(zhǎng)期存放就選硬的，能保存很久。

　　2、多選尖嘴獼猴桃

　　挑獼猴桃盡量選嘴巴尖尖小小的那種，基本沒怎么用激素。那些嘴巴鼓鼓的、很大的，這種獼猴桃很可能用了大量激素，經(jīng)常吃不利于健康。

　　3、不要一味追求大個(gè)頭

　　小巧的獼猴桃味道也很不錯(cuò)，不要一味追求大個(gè)頭，很多特別大的獼猴桃都是用了膨大劑。

　　4、看顏色和皮毛

　　黃褐色的獼猴要一般比較甜，如果表皮上的毛還不容易脫落的話，那就是品質(zhì)優(yōu)秀的獼猴桃了，可以多挑這樣的。

　　知道了獼猴桃的好處，又學(xué)會(huì)了挑選獼猴桃的方法，趕緊去買兩斤獼猴桃吧，每天吃兩個(gè)，好處多多。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。