常言道：女人愛美，天經(jīng)地義。常言又道：減肥，女人的終身事業(yè)。常言再道：對(duì)美食的渴求是全世界人民(尤其是中國(guó)人)的天性。

　　如何能將變美、減肥、享受美食這三者完美地結(jié)合起來呢?很簡(jiǎn)單，多吃這幾道菜就能解決。堅(jiān)持一個(gè)月后，某天照鏡子，你自己都會(huì)被自己美到。

　　1、西紅柿炒雞蛋——吃貨一族必備

　　當(dāng)西紅柿遇上炒雞蛋，那就是梁山伯遇上了祝英臺(tái)——兩個(gè)妙人湊一起了。當(dāng)女人遇到了西紅柿炒雞蛋，這就相當(dāng)于撿到了小龍女的蜂蜜——容顏難逝。

　　西紅柿中豐富的維生素、胡蘿卜素以及番茄紅素能夠共同作用于人體，增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，淡化色斑，讓你的皮膚一天比一天白凈。不但如此，經(jīng)期和貧血的女性多吃西紅柿，補(bǔ)充豐富的番茄紅素，還能達(dá)到軟化血管、補(bǔ)充氣血的效果。

　　而雞蛋，它是全世界公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)全面的優(yōu)質(zhì)食物，特別是它所含豐富的卵磷脂，能夠延緩女性卵巢衰老。

　　西紅柿炒雞蛋，美容作用大、熱量極低、味道極美，絕對(duì)是吃貨變美的首選菜肴。

　　2、苦瓜拌包菜——注重養(yǎng)生的愛美女孩必備

　　苦瓜真是讓人又愛又恨?？喙现胸S富的維生素C能美白祛斑，豐富的維生素B能消炎祛痘，豐富的生物堿能夠抑制癌細(xì)胞。幾乎完美的苦瓜有一個(gè)特別惱人的缺點(diǎn)——苦，對(duì)于大部分不能吃“苦”的女性而言，這個(gè)“苦”真是讓人望而卻步。

　　包菜(又稱圓白菜)是國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)專家都推薦的抗癌蔬菜，而且它爽脆又含有絲絲甜味，好吃得讓人根本停不下來。機(jī)智地把苦瓜和包菜完美結(jié)合，那就是一道“養(yǎng)顏又養(yǎng)胃”的美食。

　　把苦瓜去瓤焯水(去除苦味)后切絲，包菜切絲，然后加點(diǎn)調(diào)味料把兩者拌勻，一道苦中帶甜的苦瓜拌包菜就出爐了，吃再多都不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　3、鮮蘑菇湯——懶癌患者必備

　　女人想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，好的渠道當(dāng)然是煲靚湯了?？墒前倦u湯費(fèi)時(shí)費(fèi)力還會(huì)怕胖，愁煞了那些愛美的懶癌患者。鮮蘑菇湯就能解決這個(gè)大難題。

　　如果青菜蘿卜是”各有所愛”的話，蘑菇就是“人人都愛”的食物了。蘑菇營(yíng)養(yǎng)好，含有大量的維生素、多種人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)等，在提高免疫力、促進(jìn)腸胃消化、幫助毒素排出等方面均卓有成效。此外，蘑菇不但熱量低，做起來也很簡(jiǎn)單，下班回家熬一鍋鮮蘑菇湯也就幾分鐘的事情。

　　女人有了蘑菇，等于有了無窮無盡的貴婦級(jí)護(hù)膚品，美貌自然就唾手可得了。

　　女人如果能堅(jiān)持多吃這三道菜，不出一個(gè)月，你再照鏡子的時(shí)候就會(huì)收獲驚喜。

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