由于現(xiàn)在生活壓力和工作壓力越來(lái)越大，再加上年輕人喜歡熬夜，很多年輕人很早就出現(xiàn)了白發(fā)。這給他們帶來(lái)了很多苦惱，除了影響美觀上，還代表身體的不健康。這時(shí)候就會(huì)去選擇很多方法去醫(yī)治，但是藥物療法還有其他療法都會(huì)有副作用，很多人都會(huì)選擇飲食療法，這個(gè)方法既對(duì)身體有益又能減少白發(fā)的生長(zhǎng)。

　　吃它一周白發(fā)立馬就變黑了

　　不同的生活習(xí)慣，很有可能導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，但只要放松心態(tài)，選擇正確的方法，一定可以遠(yuǎn)離白發(fā)困擾的。

　　別以為白頭發(fā)只是老年人的“專利”，男女老少都有可能長(zhǎng)出白頭發(fā)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的生理狀態(tài)依賴于腎中精氣以及血液的滋養(yǎng)，若白發(fā)太過(guò)嚴(yán)重，可能預(yù)示著氣血的虧損，需要適當(dāng)調(diào)理了。

　　女性白發(fā)

　　多因肝血不足而致，常伴有臉色晦暗、月經(jīng)量少色淡等癥狀。

　　平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)肝血的食物，如動(dòng)物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。

　　醋泡黑豆

　　將黑豆洗凈裝于罐內(nèi)，倒入米醋浸沒(méi)黑豆，放置陰涼處10天后即可使用。

　　功效

　　黑豆全身漆黑，含有豐富的花青素，米醋能使有效成分溶出，此方內(nèi)服或外用對(duì)白發(fā)都有一定療效，還能避免染發(fā)劑對(duì)肝臟的損害，尤其適合女性。

　　男性白發(fā)

　　多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致，應(yīng)避免過(guò)度勞累或吸煙。

　　補(bǔ)肝烏發(fā)粥

　　生首烏、茯苓、女貞子各200克，黑豆100克，當(dāng)歸、枸杞子、牛膝、補(bǔ)骨脂各60克，黑芝麻50克，濃煎成膏，加蜂蜜適量調(diào)勻，再加熱后放瓶中備用。早晚取一勺，加水飲用。

　　功效

　　常服滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)。