銀耳

　　銀耳的功效不用過多贅述，我們都知道銀耳是的食用菌之一，也是很好的補品之一。銀耳不但可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還能增強機體抗腫瘤的免疫能力，提高肝臟解毒能力。它滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，長期服用還可以潤膚。

　　吃什么排除體內(nèi)毒素

　　中醫(yī)認為“藥食同源”所以適當?shù)倪x擇一些具有排毒作用的食物就可促進身體健康。

　　NO1：苦瓜

　　苦瓜味苦性平具有清熱解毒之功效，同時其中還含有一種明顯的抗癌的活性蛋白質(zhì)可增強人體免疫力，清除體內(nèi)的有害的物質(zhì)。

　　NO2：綠豆

　　中醫(yī)認為綠豆可去濕毒，其具有解煮去濕等功效。因此建議平時適當?shù)亩喑渣c綠豆湯，特別是梅雨季節(jié)，酷熱難忍的夏季更要多喝綠豆湯。

　　NO3、空心菜

　　研究發(fā)現(xiàn)空心菜對鏈球茵，葡萄球菌等都具有一這的抑制作用，常吃空心菜可起到?jīng)鲅哦?，解煮濕熱等作用?/p>

　　NO4：西瓜

　　很多人都知道西瓜的水分含量多多，因此就有消暑，解渴利尿之功效。事實上民間還有“天然白虎湯”之稱，可見西瓜的養(yǎng)生保健功效之強。

　　NO5：荔枝

　　很多人認為荔枝性溫吃多了容易上火，加重糖尿病，事實上荔枝的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，研究發(fā)現(xiàn)荔枝具有改善肝功能，促進毒素排出，具有滋陰補腎等功效。

　　NO6：豬血

　　具有清腸解毒之功效，特別是當豬血中的血漿蛋白被吸收分解之后就會產(chǎn)生一種可清腸的分解物，特別是對有害金屬微粒，粉塵等具有很好的排毒作用。因此很多醫(yī)學家都建議從事清潔，司機，建筑等工作中的人應該多吃豬血，以促進排毒。

　　NO7：茶葉

　　茶葉素有提神，生津止渴等功效，特別是其中的茶多芬本身就是一種天然的抗氧化劑，其具有清除活性自由基的作用。研究發(fā)現(xiàn)堅持喝茶得癌癥腫瘤等疾病的發(fā)病率會相對的較低。