葡萄汁 鮮葡萄200克，打汁，濾去渣，即可服用。適用于高脂血癥、動(dòng)脈硬化、貧血、頭暈心悸、四肢無(wú)力等患者。

　　4.香蕉

　　香蕉味甘性平，具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降血壓和滋補(bǔ)作用，尤其適用于口干煩躁、咽干喉痛、大便干燥、痔瘡、上消化道潰瘍、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者。

　　脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，香蕉所含的鉀能防止血壓升高及肌肉痙攣，所含的鎂具有消除疲勞的作用，所含的5-羥色胺能使胃酸降低，對(duì)胃潰瘍有一定的保護(hù)作用。

　　香蕉是低脂肪、低膽固醇和低鈉食物，適用于高血壓、動(dòng)脈硬化患者。

　　推薦食療簡(jiǎn)方

　　香蕉粥 香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗干凈，清水浸泡2小時(shí)，撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

　　適用于高血壓、動(dòng)脈硬化、習(xí)慣性便秘，以及津傷煩渴、腸燥便秘、痔瘡出血、咳嗽日久等患者。

　　5.番茄

　　番茄味甘、酸，性微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病。

　　所含的大量鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、腎臟病有良好的輔助治療作用，對(duì)消化不良、眼干燥癥、夜盲癥也很有益處。

　　常用一物泡茶能清血管，讓血管通暢

　　預(yù)防心腦血管疾病，從每天一杯富硒蕎子茶開始。富硒蕎子茶含有豐富的維生素B，各種礦物質(zhì)。特別是其所含有的蘆丁，一種類黃酮物質(zhì)，是保護(hù)心腦血管的能手，可以減小血管的脆性，促進(jìn)微循環(huán)，從而預(yù)防心腦血管的硬化，預(yù)防心腦血管疾病。每天喝一到兩杯，對(duì)防治心腦血管疾病很有好處。

　　而且富硒蕎子茶所含有豐富微量元素硒，可以幫助補(bǔ)充人體的微量元素，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防腫瘤疾病，維持心臟、肝臟等的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防心腦血管疾病。加上其含有的D-手性肌醇能夠增強(qiáng)升胰島β細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感度，有效調(diào)理血糖。

　　泡法：每天取適量用開水沖泡，每天喝1~2杯。對(duì)于患有“三高”的人很有保健作用。

　　保健作用：清熱解毒、通便秘粗排毒，尤其適合“三高”人群和心腦血管防治的人群飲用。

　　另外，預(yù)防心腦血管疾病，要做好日常的飲食和運(yùn)動(dòng)安排。飲食上要均衡一點(diǎn)，不要過于油膩過咸。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如半個(gè)小時(shí)的跑步或騎行等，可以起到降糖降脂，提升紅細(xì)胞的治療，讓血管更通暢。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道常吃什么東西能夠清空血管的垃圾了嗎?隨著飲食條件的改善，越來(lái)越多的人血管都硬化了，因此，我們平時(shí)需要好好的保護(hù)血管，希望上文的介紹，能夠幫助到大家哦!