秋季又到了吃栗子的季節(jié)，大家知道吃栗子的好處有哪些嗎，接下來趕緊跟著小編一起來看看這個栗子的相關(guān)知識吧!相信你看完之后肯定會非常想吃栗子的，讓我們一起趕緊往下看吧。

　　吃栗子的好處

　　栗子營養(yǎng)極為豐富，是常見的一種干果，它的營養(yǎng)極為豐富，對許多疾病還能起到預防和治療效果，經(jīng)常栗子有以下好處：

　　1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　2、栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

　　3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　4、栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。祖國醫(yī)學認為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。

　　栗子的吃法

　　生活中栗子常見的吃法就是糖炒栗子，其實它的吃法不單有這種，還以熬粥等等。

　　1、炒板栗啦，這也是基礎的吃法，因為還沒去殼。做法是板栗洗一下之后剁一道或者兩道口子，然后放進高壓鍋里，加一點水，蓋上蓋子，上汽了之后火開小，燜十幾分鐘，這其實要經(jīng)常去搖動一下高壓鍋，免的焦了。水一點點就夠了哦~十幾分鐘之后打開再翻騰個幾下，咧著大口子的板栗就炒好了。

　　2、板栗煮粥，跟大米一起下鍋，煮到黏稠就可以了，這樣白粥就帶了板栗的甜味。

　　3、單用板栗做甜品，這在臺州一帶很常見，可以就單用板栗加水煮，也可以加枸杞，糖桂花，這樣味道更豐富。

　　4、板栗也可以入咸味的湯里煲湯，骨頭湯也好，雞湯也好，有了甜甜的板栗加入，你會很期待。

　　吃栗子會胖嗎

　　栗子受到許多人的青睞，但人們也會擔心長期的食用會導致發(fā)胖，其實這個擔心是完全沒有必要的。

　　吃栗子不會變胖，栗子是很有營養(yǎng)價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老?？梢跃S持牙齒、骨骼的正常功能。中醫(yī)認為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。

　　栗子還能治療筋骨疼痛，骨質(zhì)疏松是老年人理想的保健果品。每天早晚吃2顆栗子還可以改善老年腎虧和小便頻繁的癥狀。那么到底吃栗子長胖是真的嗎?適當?shù)爻岳踝邮遣粫鸱逝值摹６依踝舆m合產(chǎn)后媽媽減肥時食用。