秋后算賬不僅僅用于人與人之間的事物，而如果平時(shí)不注意對皮膚的護(hù)理，那么入秋之后，皮膚也會(huì)出現(xiàn)秋后算賬，如皮膚常出現(xiàn)粗糙、干燥、細(xì)紋、色斑等。所以秋季護(hù)膚尤為重要，而通常情況下認(rèn)為粗糧并沒有護(hù)膚作用。其實(shí)恰恰相反，粗糧吃對了反而能夠更好的維護(hù)皮膚的健康。下面小編將和大家一同來了解秋季的護(hù)膚常識(shí)，以及哪些雜糧可以護(hù)膚。

　　五谷雜糧也可以護(hù)膚

　　1.板栗

　　板栗有補(bǔ)腎、健脾、活血止血等效果，女性食用板栗有助于改善腎虛引起的面色萎黃、皮膚干枯和精力不振等問題。

　　而因?yàn)榘謇踔懈缓S生素B2可以改善皮膚粗糙、起皮等現(xiàn)象。秋季利用板栗護(hù)膚美容，可以選擇板栗小米粥后、板栗煲湯等食用方法。

　　2.海帶綠豆湯

　　對于皮膚經(jīng)常出現(xiàn)痘痘的人群來說，可以利用海帶、綠豆和杏仁一同煲湯食用，一方面有潤腸通便的作用，改善腸毒過多引起皮膚痤瘡問題。另一方面綠豆有降火、抑菌等作用，也可以改善上火現(xiàn)象。

　　3.核桃豆?jié){

　　大豆榨成豆?jié){之后，豆?jié){更具有滋陰潤燥作用。對于秋燥引起的皮膚干燥、瘙癢很有療效。而利用核桃一同榨豆?jié){，不僅可以更好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，其中的維生素E含量豐富，可以祛斑防皺，而豐富的不飽和脂肪酸可以更好的潤膚。

　　4.薏米百合粥

　　秋季食用薏米百合粥一方面有清心、潤肺、養(yǎng)胃的作用，改善秋燥對臟腑功能的影響。另一方面淡斑、調(diào)理痘痘、提高皮膚光澤。

　　所以，秋季的五谷雜糧也是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的保健品，除了上文提到的幾種食物之外，黑芝麻、燕麥和紫米也是不錯(cuò)的選擇，而且一些谷物還可以外用護(hù)膚。

　　結(jié)語：養(yǎng)顏美容是女性亙古不變的話題，不同的美容方法終的目的也是為了延緩容顏的衰老。上文我們給大家介紹了秋季的五谷雜糧吃對了也可以起到美容養(yǎng)顏的效果。希望通過這里的了解，你能在秋季充分利用這些食物。

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