如何補血

　　傳統(tǒng)醫(yī)學是用藥物通過治療血虛達到補血的目的，而我們這里推薦通過食物的方法調(diào)理血虛。

　　1.烏雞

　　自古進補離不開家禽類食物，其中烏雞為滋補的佳品，在《本草綱目》中記烏雞有治療一切虛弱和疾病的作用，又特別適合產(chǎn)后失血的女性。

　　2.南瓜

　　南瓜的補血功效來自于它的營養(yǎng)成分和中醫(yī)價值，南瓜中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，其中富含的鐵元素是人體構(gòu)成血紅蛋白的基礎(chǔ)礦物質(zhì)，所以南瓜也有補血作用。

　　而從中醫(yī)角度來看，南瓜有補中益氣的功效，甚至被成為是補血妙品。

　　3.葡萄干

　　不管是新鮮的葡萄還是葡萄干都有一定的補血、補氣和強壯筋骨的功效。首先，葡萄中含有的葡萄糖、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，可以補血改善乏力、體虛現(xiàn)象。

　　在《滇南本草》中記載葡萄可大補氣血，舒筋活絡，還可以治療盜汗等虛弱癥狀。

　　4.動物肝臟

　　雖然動物肝臟中富含膽固醇，受到很多人的排斥。但是動物肝臟卻是補血不可少的物質(zhì)。首先，肝臟中富含的鐵元素可以改善貧血現(xiàn)象。其次，在中醫(yī)看來肝臟還有補肝養(yǎng)血、明目等功效，適合調(diào)理肝血不足、夜盲癥等問題。

　　除此之外，生活中還有很多可以補血、養(yǎng)血的美食，如龍眼肉、黑米、木耳、蓮藕和胡蘿卜等。

　　結(jié)語：補血不能一味的聽信偏方，有些時候偏方并不能達到我們所預想的結(jié)果，反而生活中的一些食物更為安全有效。上文我們給大家介紹了可以補血養(yǎng)、健脾、改善血虛的一些食物或食譜。日常通過食用這些食物也能達到我們所期待的補血效果，希望這里的介紹對你日后的補血有所幫助。

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