而人在飽餐一頓之后，情緒會(huì)跟著血糖一起升高，使人更容易感受到生活的美好。因此，如果要跟他人談一件重要的事情，即使是夫妻之間，也好在吃完飯之后說，而不是在飯前。

　　饑餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)這個(gè)

　　既然不能忍饑挨餓，但是眼看又到了餓點(diǎn)，如何才能既不影響中午吃飯的食欲，又能有效緩解饑餓呢?

　　1、蘋果

　　臨近中午的時(shí)候不妨吃一個(gè)蘋果，它是一種維生素豐富，低熱量，且助消化的食物。可能有些人會(huì)不解，既然助消化，那豈不是越吃越餓?但奧妙就在這里。

　　我們都知道，午飯是中國人重要的一餐，如果之前吃了能飽腹的零食，午飯就很難吃得下了，即使吃了也完全沒有愉悅感。而吃蘋果，既可以滿足人在饑餓時(shí)產(chǎn)生的強(qiáng)烈的口欲，所謂“饑不擇食”，只要是吃的，就能滿足進(jìn)食的心理了。

　　而吃過蘋果之后，又會(huì)很快地消化掉。這個(gè)時(shí)間段正好能抵擋一陣強(qiáng)烈的饑餓感;而且不會(huì)影響到午餐的進(jìn)食質(zhì)量。

　　2、燕麥

　　餓的時(shí)候可以用開水沖一杯燕麥，它的營養(yǎng)很高，但熱量卻很低，具有較強(qiáng)的飽腹感。因此，很適合在接近中午的時(shí)候泡了一小杯來“救急”。

　　同時(shí)，燕麥中的膳食纖維含量很高，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，及時(shí)排出體內(nèi)垃圾。因此，也不會(huì)影響到中午的美餐。

　　這些食物不能在饑餓時(shí)吃

　　1、糖果

　　人們在出游或是登山的時(shí)候，會(huì)帶上一些糖來增加體力，這是可行的，當(dāng)然也只是偶爾為之。

　　糖果是一種很容易被消化吸收的食物，如果在饑餓的時(shí)候吃糖，糖分就更容易被吸收，并在短時(shí)間內(nèi)引起血糖驟然升高，還會(huì)使人的眼睛受到損害。

　　當(dāng)然，我們一直都提倡少吃糖，不僅容易引起肥胖，還會(huì)導(dǎo)致齲齒。如果偶爾要吃的話，好放在飯后吃。

　　2、酸奶

　　酸奶是一種營養(yǎng)飲品，由鮮奶發(fā)酵而來，口味更醇厚，深得各個(gè)年齡段的人喜愛?？扇绻陴囸I的時(shí)候喝酸奶，就會(huì)使酸奶的各種功效大打折扣。

　　這是因?yàn)樗崮讨械娜樗峋谖杆岷芏嗟那闆r下很容易被“殺死”。而飯后兩小時(shí)喝，胃中的環(huán)境就很適合乳酸菌生存，效果是好的。

　　因此，千萬不要用酸奶來充饑，雖然對身體的危害不是很大，但會(huì)造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，不如吃個(gè)蘋果來得實(shí)在。

　　結(jié)語：午餐是中國人為重視的一餐，也是一天中一半的時(shí)間過去之后，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)和能量的重要一餐。不過，很多人會(huì)在午餐開始之前就感覺到饑餓難耐，這無疑會(huì)使人很難受，并且會(huì)嚴(yán)重地影響工作效率。但是，眼看就要吃午飯了，是不是就該忍饑挨餓呢?沒有必要!可以吃一個(gè)蘋果或是一小杯燕麥來獲得暫時(shí)的飽腹感。同時(shí)，糖果和酸奶是不適合在饑餓時(shí)食用的，一定要注意。

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