消化不良是由胃動(dòng)力障礙所引發(fā)的胃病，癥狀表現(xiàn)為腹部不適或疼痛、飽脹等，消化不良如何調(diào)理?其實(shí)在平時(shí)的飲食中要以清淡為主，那么消化不良吃什么呢?消化不良怎么辦呢?今天小編就為大家詳細(xì)介紹，趕緊來(lái)看看吧。

　　現(xiàn)如今很多的年輕人由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，常導(dǎo)致腸胃出問(wèn)題，出現(xiàn)一些消化不良的癥狀，究竟消化不良吃什么好呢?

　　消化不良吃什么

　　多吃燕麥

　　消化不良的患者可以多吃些燕麥，因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化以及吸收。

　　同時(shí)每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

　　多喝茶

　　有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見(jiàn)的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。

　　此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。

　　多吃番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤(rùn)肺，還可以幫助消化。

　　此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。

　　多喝酸奶

　　酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。

　　多吃山楂

　　在平時(shí)生活中，無(wú)論是因?yàn)槭裁丛蛞鸬南涣?，一般都可以通過(guò)吃山楂或者是喝山楂汁的方法來(lái)促進(jìn)消化。

　　我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　多吃白蘿卜

　　民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。

　　白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開(kāi)胃健脾的作用。

　　多吃奇異果

　　奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。

　　多吃玉米

　　玉米中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。