在我們生活中，往往會(huì)有許多人會(huì)因?yàn)橐恍┮馔饣蛘呤潜┝Χ鴮?dǎo)致骨折。那當(dāng)出現(xiàn)骨折之后，則需要進(jìn)行恢復(fù)，不是嗎。那骨折恢復(fù)有哪些分期呢?骨折恢復(fù)期應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　骨折恢復(fù)期吃什么好

　　如果出現(xiàn)骨折的話，相信每個(gè)人都是想要早日恢復(fù)正常的。那骨折后吃什么可以加快恢復(fù)呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、高能量、高蛋白膳食

　　有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D

　　骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

　　3、維C

　　富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

　　4、水

　　骨折的話，則會(huì)因?yàn)榫米粍?dòng)而引起便秘，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝水來保證腸道的暢通。

　　骨折恢復(fù)分期

　　1、血腫機(jī)化期

　　這一階段纖維連接生長(zhǎng)需約2周。

　　2、骨痂形成期

　　即骨折已達(dá)臨床愈合階段，此期約需2個(gè)月。

　　3、骨痂塑形期

　　骨髓腔再通，恢復(fù)原形過程需約2年。

　　骨折后怎樣恢復(fù)得快

　　骨折的病人，往往是會(huì)在病初的時(shí)候出現(xiàn)一些輕微的癥狀，其他時(shí)間大多數(shù)都是正常的，所以跟健康人的飲食是差不多的，多吃富有營(yíng)養(yǎng)的食物就OK了。

　　要注意使食物易于消化和吸收，慎用對(duì)呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時(shí)候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

　　為了更快更好地促進(jìn)骨折愈合，骨折病人還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段，根據(jù)病情的發(fā)展，配以不同的食物，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。

　　骨折恢復(fù)的飲食禁忌

　　忌盲目補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料，有人以為骨折以后多補(bǔ)充鈣質(zhì)能加速斷骨的愈合。

　　但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，增加鈣的攝入量并不加速斷骨的愈合，而對(duì)于長(zhǎng)期臥床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險(xiǎn)，而同時(shí)伴有血磷降低。

　　此是由于長(zhǎng)期臥床，一方面抑制對(duì)鈣的吸收利用，一方面腎小管對(duì)鈣的重吸收增加的結(jié)果。