相信不少人在吃飯的時(shí)候都會(huì)做其它事情，但是這樣做也是不健康的，因?yàn)樽銎渌虑榈臅r(shí)候，此時(shí)人體的注意力往往集中在手機(jī)或者電腦屏幕上，這樣就會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食量增加。
此外，當(dāng)人體的注意力集中在手機(jī)或者電腦屏幕上時(shí)，大腦的血液也會(huì)涌向雙眼，這樣就會(huì)使流向胃部的血液變少，導(dǎo)致胃部消化能力變差，所以常會(huì)出現(xiàn)不消化的癥狀，對(duì)胃部的傷害非常大。
所以吃飯的時(shí)候，好不要做其它事情，有什么事情放在吃飯前或者吃完飯?jiān)偬幚怼?/p>
4、吃剩菜剩飯
節(jié)約是中華民族幾千年來的傳統(tǒng)美德，近年來也一直大力提倡“反對(duì)浪費(fèi)、崇尚節(jié)約”的思想，節(jié)約這種傳統(tǒng)美德固然是要堅(jiān)持的，但是有的情況下我們可不能一味的堅(jiān)持了。
比如剩菜剩飯，很多人看著吃剩的食物，覺得倒掉實(shí)在可惜，所以就會(huì)留下來，等到下頓飯的時(shí)候再吃。
其實(shí)很多食物吃剩的時(shí)候都是不適合隔頓吃的，因?yàn)檫@些食物加熱后含有亞硝酸鹽成分，進(jìn)入到人體后就會(huì)轉(zhuǎn)換成亞硝酸胺，是一種世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的致癌物，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5、飯后立即吃水果
水果是生活中常吃的食物，口感清甜而且營養(yǎng)豐富，不少人會(huì)在飯后吃水果，認(rèn)為水果對(duì)消化會(huì)有幫助。
水果的確可以幫助消化，因?yàn)樗懈缓木S生素和膳食纖維可以提高胃部的蠕動(dòng)力，從而使胃部消化功能增強(qiáng)，但是飯后吃水果的時(shí)間也是有講究的，如果在飯后立刻吃水果，那么對(duì)胃部就會(huì)有害了。
吃完飯后立即吃水果就會(huì)增加飽腹感，使人感覺撐得慌，這樣也給胃部消化帶來很大的負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)破壞胃部功能，導(dǎo)致胃部受損，胃病也會(huì)趁機(jī)侵襲。
所以說，吃完飯后不要立刻吃水果，好等到飽腹感沒有那么強(qiáng)烈的時(shí)候再吃水果才是合適的。
結(jié)語：吃飯是我們每天常做的事情，但是如果有不良的飲食習(xí)慣，那么我們的胃將會(huì)很受傷。上述五種吃飯惡習(xí)可以說是很多人都會(huì)有的，所以希望大家要多加注意，切勿犯上述五種錯(cuò)誤，這樣才可以避免患上胃癌。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
