相信大家都知道，肝臟是我們?nèi)梭w重要的器官之一。所以當肝臟受損的時候，我們就是生病。因此，我們平時在生活中要學(xué)會養(yǎng)肝。那春季養(yǎng)肝吃什么呢?春季養(yǎng)肝的食譜又有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
肝臟是我們?nèi)梭w重要的新陳代謝器官之一，所以我們在春季養(yǎng)肝是非常有必要的。那春季養(yǎng)肝吃什么好呢?
一、春季養(yǎng)肝水果
1、菠蘿
菠蘿中富含的蛋白酶有清涼、滋陰、生津的作用，古時候人們就常常靠食用菠蘿來舒緩嗓子疼和咳嗽。菠蘿性酸、味甜、可養(yǎng)肝，但又因為它性酸、微寒，所以體虛、腸胃不適、胃寒的人不宜多用。
2、草莓
草莓被譽為“春天第一果”，它鮮甜多汁，富含維生素C，同時還富含花青素。中醫(yī)認為它有潤肺生津、健脾益氣、消脂減肥、養(yǎng)肝明目的功效。
3、桑葚
桑葚果實酸甜，被稱之為“民間圣果”，并且桑葚還可以入藥，具有滋補強壯以及養(yǎng)心益智的效果。
二、春季養(yǎng)肝蔬菜
春季養(yǎng)肝多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素，而且植物纖維較多，有利于腸胃蠕動，加快體內(nèi)垃圾、熱氣、毒素等等排除體外，這也是在一定程度上給肝減壓，達到保護肝的功效。具有生發(fā)之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。
1、菠菜
菠菜素有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素，能補充人體所需要的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，在春天食用菠菜更可起到養(yǎng)陽養(yǎng)肝的作用。
2、薺菜
薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價值也是十分廣泛的，被譽為是“菜中甘草”。中醫(yī)認為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。
3、芹菜
芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
三、春季養(yǎng)肝茶飲
在我們生活中，往往還有一些茶是具有養(yǎng)肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養(yǎng)肝作用的呢?下面我們就一起來看一下。
1、玫瑰花茶
玫瑰花具有理氣解郁、活血止痛的作用，適用于肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經(jīng)失調(diào)。
