三、香菇

　　現(xiàn)在社會吃素成了很多人在做的事情，對于魚肉也不像以前那樣一味的追求。特別是菌類食物更是很多人的愛。有“山珍之王”美譽的香菇成了不少家庭主婦喜歡烹飪的美食。

　　在吃香菇的時候能夠有效的吸收其中的維生素、鐵、鉀等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于食欲不振、少氣乏力都有很好的治療。

　　同時，在吃香菇的時候能夠有效的增強身體的免疫力，對于抑制癌細(xì)胞的生長也有很好的幫助。而在這里介紹香菇主要是因為在香菇有大量的香菇多糖體，這種物質(zhì)進入身體能夠有效的抑制口腔中細(xì)菌的生成，對于抑制牙菌斑也有很好的幫助。

　　因而，在生活中想要擁有清新的口腔的不妨多吃一點香菇。

　　四、喝茶

　　上面說到的常見食材對于牙齒保護是有幫助的，其實在生活中通過喝茶也是能夠有效的保護好牙齒，讓你的口腔更加清新。

　　在過年的時候，不少人少不了的每天都是大魚大肉，長時間的吃大魚大肉對于身體其實是有傷害的，而在喝茶的時候卻可以很好的把這種傷害降到低。

　　茶葉的種類是繁多的，大量的茶葉讓人的選擇極多，以常見的綠茶來說，是生活中常見的一種茶飲，喝綠茶對于身體保健是非常有幫助的。這是因為在綠茶中有大量的天然物質(zhì)，例如，茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等物質(zhì)，對于抗衰老、防癌、殺菌、消炎都有很好的幫助。

　　不少人在吃飯之后，會喝一杯茶水，在平時的生活中也是會喝一杯茶水的，這樣的茶水，并不僅僅是懂得生活的情趣，其實也是很好的保護身體，特別是對于口腔的保護更是重要，這是因為在綠茶中有大量的氟，這種物質(zhì)能夠和牙齒上的磷灰石相結(jié)合，對于抗酸防蛀牙有很好的效果，同時，綠茶中的兒茶素還能夠有效的減少造成蛀牙的變形鏈球菌的形成，對于去除難聞的口氣是非常有幫助的。

　　因而，在生活中通過喝綠茶也是能夠讓你的口氣更加清新。

　　結(jié)語：通過上面常見的洋蔥、香菇、芹菜、綠茶的簡單描述，相信大家對于保護我們口腔的食材有了更多的認(rèn)識，這樣的食材對于牙齒保護是非常有幫助的。希望在以后的生活中大家能夠多多注意，通過食用這些食材，獲得清新的口氣。

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