冬季雖然談不上萬(wàn)物凋零，卻也讓人有點(diǎn)滿目蒼涼，不覺(jué)有點(diǎn)唏噓感嘆。冬季給人的感覺(jué)就是“寒冷”倆字!所以，除了人類需要不停的勞作之外，大多數(shù)動(dòng)物都會(huì)選擇冬眠來(lái)抵御寒冷，以期來(lái)年春天。

　　一到冬季，人類的身體為了抵御寒冷，一部分的身體機(jī)能的運(yùn)作就會(huì)相對(duì)而言變得比較緩慢，而付出的代價(jià)就是身體的一些代謝系統(tǒng)也會(huì)隨之變得趨于平緩。不管是內(nèi)分泌系統(tǒng)還是血液循環(huán)系統(tǒng)亦是如此。

　　尤其是血液循環(huán)系統(tǒng)，外界的寒冷因素使得血液循環(huán)變的比較緩慢，年紀(jì)稍長(zhǎng)的人更是如此，這也的確是件心煩的事情。今天，小編就帶你一起去尋找那些對(duì)心血管疾病有效的食材，讓你在飲食的不知不覺(jué)中去除血瘀不暢的困擾。

　　活血化瘀的食材

　　山楂

　　山楂酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，其本身具有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

　　山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂還能通過(guò)增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。

　　山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。

　　山楂具有養(yǎng)顏瘦身，被稱為“女人的減肥片”，山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛(ài)美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果。

　　洋蔥

　　生活中很多人對(duì)洋蔥不是非常的喜愛(ài)，認(rèn)為它的味道過(guò)于濃重，但其實(shí)洋蔥可以有效地幫助我們溫陽(yáng)活血，同時(shí)還可以起到降血脂的作用，其中所含有的前列腺素A是可以起到擴(kuò)張血管，降低血管內(nèi)血液粘稠度的，這樣也就可以起到一定的降血壓功效。