荔枝中富含多種美容元素，可集中美白，保濕肌膚，清除自由基對(duì)肌膚的損傷，補(bǔ)充肌膚所需營(yíng)養(yǎng)。其中，天然維生素E具有良好的滋潤(rùn)、美白，保濕功效，蛋清能夠緊致肌膚，定期食用荔枝，可輕松塑造只屬于你的晶瑩荔枝肌膚。

　　冬菇

　　冬菇也有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效!冬菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、多種維生素。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的佳食用菌。

　　茶葉

　　茶葉是我們生活中常見的，很多人也特別對(duì)飲茶情有獨(dú)鐘。茶葉性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。

　　你知道嗎?茶葉不僅可以飲用，也是可以直接吃的!茶葉的營(yíng)養(yǎng)包括水溶性和脂溶性兩部分，后者不溶于水，不管飲用多少次，始終會(huì)殘留在茶葉中。

　　因此，只有吃茶才能更好地吸收茶葉的營(yíng)養(yǎng)。茶葉中的水溶性營(yíng)養(yǎng)主要包括兒茶素、維生素c、氨基酸;脂溶性營(yíng)養(yǎng)則主要有維生素e、膳食纖維、礦物質(zhì)、葉綠素等物質(zhì)。

　　在不溶于水的物質(zhì)中，維生素e具有抗老化作用;兒茶素更是一種重要營(yíng)養(yǎng)。兒茶素中含有的茶多酚，是一種活性物質(zhì)，作為一種天然抗氧化劑，其具有很強(qiáng)的消除氧自由基、抗衰老的作用。

　　研究還證明，它不僅能消除色斑、減肥，還能降低膽固醇、血脂，殺死白血病細(xì)胞和預(yù)防流行性感冒。