消化不良吃什么水果

　　消化不良者應(yīng)該多吃些富含膳食纖維和具有潤(rùn)腸的水果，比如山楂、蘋(píng)果、番木瓜、香蕉等，這些水果能促進(jìn)消化，適合消化不良者食用。

　　1、山楂

　　如果仔細(xì)留意日常生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類(lèi)，從而起到消食的作用，對(duì)消肉食積滯效果更佳。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，對(duì)于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋(píng)果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

　　3、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美稱(chēng)，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤(rùn)肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)：番木瓜蛋白酶類(lèi)和番木瓜蛋白酶，可幫助促進(jìn)消化。

　　4、奇異果

　　奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。

　　5、香蕉

　　香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。這里有一點(diǎn)需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒(méi)有熟透的的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

　　6、石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

　　7、桂圓

　　李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　8、櫻桃

　　專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。