進入秋天，不少人會感覺到秋燥是無比的傷人，特別是對于肺部有更大的傷害，在秋天，因為燥邪是非常容易產生難以預想的疾病。秋天晝短夜長，晝夜溫差較大，會使得陽氣較弱，而陰氣較盛。這樣的溫差是容易造成身體腸胃功能有所減弱的，病菌趁虛而入，導致腸胃發(fā)生病疾。就身體機能來說，這個時候就要考慮肺部是否會受到傷害了，秋燥對于內部機能傷害大的就是肺部了。其實通過合理的飲食是能夠讓你有效的滋陰去燥的，從而達到秋季養(yǎng)生的功效。

　　一、遠離辛辣食物

　　生活中，很多人的口味是越來越偏向于辣味較重的食物，無辣不歡已經是很多人喜歡的飲食方式了。

　　對于辣味較重的食物是非常的喜歡，不可否認吃辣對于身體保健是有幫助的，但是，在不適宜的季節(jié)吃辛辣的食物對于身體是有傷害的。

　　秋天本來就是燥熱難耐的季節(jié)，這個時候要是再食用辣味十足的食物，無疑就是火上澆油，中醫(yī)講究的陰陽平衡，在這個時候就需要很好的注意，當吃辣過多是會使得身體更加的燥熱。

　　同時，對于有眼疾的人而言，辣椒吃多了是會加重眼疾的;孕婦要是過多的食用辣椒是會使得身體內部體熱增加，對于自己、對于寶寶都是非常不利的;患有慢性膽囊炎的患者在飲食中應該遠離辛辣的食物，因為這些食物是會刺激胃酸的分泌，容易造成膽囊的收縮，誘發(fā)膽絞痛。

　　在生活中雖說吃辣椒能夠增進食欲，但是，在秋天要是過多的吃辣對于腸胃是有損傷的，特別是對于腸胃功能失調的人而言更是要禁食辣椒，以免胃黏膜產生炎癥。

　　對于患有熱病的患者而言，過多的吃辣是會導致便秘、鼻血、口舌干燥、咽喉腫痛的。這些對于健康都是非常有害的。

　　二、飲食宜溫忌冷

　　秋天燥熱不少人還是會延續(xù)著夏天飲食方式，過多的食用一些生冷的食物，畢竟在這種秋燥的情況下要是能夠吃一些涼食那無疑是非常的享受。

　　其實不然，秋天的這種燥熱和夏天的炎熱還是有很大的差別，夏天因為天氣的炎熱吃一點生冷的食物是能夠起到降溫的作用。

　　而在秋天因為溫度的變化，氣溫下降還是較為明顯的，這個時候的身體為了適應這種氣候變化是會出現一些生理反應的。

　　當過度的食用生冷的食物是容易造成消化不良的情況，對于腸胃是有不小的刺激。

　　而在秋天要是能夠吃一些溫性的食物，是能夠有助于腸胃的保護，同時，吃溫性的食物是能夠維持好脾胃器官的，對于維持代謝也是有幫助的，從而能夠避免燥邪對身體造成傷害。

　　因此，在秋天飲食要多吃溫性的食物，少吃生冷的食物。