而且烤完之后的食物都會加點孜然或是胡椒之類的東西來增加食物的香味，這些也是一些熱性的食物，食用的時候需要較多的唾液來參與消化過程，吃了之后很容易會消耗了人體津液，從而導致上火。

　　同時，那些看似不起眼的孜然是一種很堅硬又不易消化的調味品，在胃中不被消化，囤積在胃中易造成胃部潰瘍，尤其是胃病患者更不能食用烤類的食物。

　　4、暴飲暴食

　　暴飲暴食是一個很不好的飲食習慣，吃的太飽。身體的血液會優(yōu)先流向腸胃系統(tǒng)進行消化工作，容易讓人處于一個疲勞的狀態(tài)，易造成大腦反應的不敏捷，加快衰老的產(chǎn)生。在飲食中如果攝入過量的高蛋白食物，會促使胰腺分泌過量，從而加重其負擔，這也是誘發(fā)胰腺炎的罪魁禍首。

　　二、健康的飲食習慣

　　1、營養(yǎng)均衡

　　吃是每個人每天必備的事情，要想通過飲食來起到養(yǎng)生的效果，那么，你需要有一個正確的吃法!在日常飲食中，我們不能有偏食的壞習慣，對我們身體有益的食物要多吃，自己不愛吃的食物也應該適當?shù)倪M行攝取。這樣才能保證身體攝入充足又均衡的營養(yǎng)。

　　這樣還能豐富了餐桌的種類，給我們的嘴巴解饞的同時，在營養(yǎng)提升的方面也有很大的幫助!豐富了食物的種類，更易勾起人們的食欲!

　　營養(yǎng)均衡全面的膳食能夠提人體的所必須的營養(yǎng)需求，在人們的身體健康中起著舉足輕重的作用。

　　2、多食瓜果蔬菜

　　瓜果蔬菜中含有豐富的維生素和蛋白質，多吃些瓜果蔬菜不僅可以不從人體所需的各種營養(yǎng)成分，而且還可以調節(jié)人體的生理功能，從而刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液的分泌和胃腸消化的正常運行。

　　尤其是在干燥的季節(jié)，人們體內的營養(yǎng)成分容易流失。瓜果蔬菜中含有大量的水分，可以補充人體所流失的津液。同時，多食瓜果蔬菜還可以清熱、潤腸通便等功效，起到很好的養(yǎng)生保健作用。

　　結語：以上就是小編為大家詳細列出的危害我們健康的飲食習慣，你中招了嗎?這些壞習慣在無形中嚴重危害著人們的健康，希望大家為了身體著想，及時改掉這些對人體不利的惡習!為我們的身心健康保駕護航!