3、導(dǎo)致胃部被撐大

　　飯后立即吃水果，還會(huì)導(dǎo)致我們的胃部被撐大。水果中含有豐富的纖維素，果膠成分，它們都是可溶于水的。這些食物進(jìn)入胃部之后會(huì)吸收胃中的水分，包括我們?cè)诔燥垥r(shí)喝下的水或者湯。長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致我們的食量變大。

　　胃部被撐大了，也就意味著我們的食量會(huì)變大。食量變大就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候會(huì)攝入過(guò)多的食物。而這些食物的攝入量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了身體的基本所需，繼而給身體帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。食量變大會(huì)有什么后果呢?簡(jiǎn)單的一點(diǎn)就是會(huì)肥胖。我想這是很多愛(ài)美人士都非常擔(dān)心的事情吧!

　　同時(shí)，纖維素和果膠吸收了水分之后就會(huì)膨脹，導(dǎo)致胃部有很強(qiáng)的膨脹感，也就是我們所說(shuō)的飽腹感。腸胃一旦有飽腹感之后其工作效率就會(huì)下降，就會(huì)導(dǎo)致我們的消化功能下降，同時(shí)也會(huì)引起部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時(shí)被身體吸收。

　　4、形成化學(xué)反應(yīng)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收

　　餐后立即吃水果不僅不會(huì)像我們想象中的那樣助消化，還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)被吸收。這到底是怎么回事呢?很多人會(huì)感到很詫異。下面小編為大家詳細(xì)的講解一下。

　　一些還未成熟的水果中含有一定量的鞣酸，這些鞣酸會(huì)和食物中的微量元素發(fā)生反應(yīng)，例如鐵、鈣等。發(fā)生反應(yīng)之后就會(huì)形成一些難以被身體吸收的物質(zhì)。這些物質(zhì)還會(huì)阻礙身體吸收其他的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　所以小編建議大家好不要吃完飯后立即就吃水果，這樣的結(jié)果只會(huì)是弊大于利。建議大家在飯后1-2個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)食水果。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中小編為大家介紹了飯后一件事會(huì)讓你的健康打折，那么這件事就是飯后立即吃水果。其中的原因您都記住了嗎?飯后立即吃水果會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)；同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂，胃部空間變大，這是很多愛(ài)美人士非常害怕的一件事；水果中的一些物質(zhì)還會(huì)和食物中的營(yíng)養(yǎng)成分相結(jié)合，形成阻礙身體消化吸收。這樣一來(lái)，飯后立即吃水果，反而對(duì)身體有害無(wú)利。