現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過大，已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項調(diào)查顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。

　　早衰的原因有很多種，卵巢功能過早衰竭是其中之一。目前卵巢功能早衰不僅有低齡化趨勢，而且發(fā)病率越來越高。

　　常見的原因包括幼年時腮腺炎并發(fā)卵巢炎，破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素沒有應(yīng)有的反應(yīng);體內(nèi)免疫機制的問題比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病等。另外，心理壓力過大也是導(dǎo)致卵巢功能早衰的重要原因。

　　不少女性對卵巢功能早衰不在意，甚至認(rèn)為不來月經(jīng)倒輕松，根本不到醫(yī)院治療。結(jié)果很多卵巢功能早衰病人都是因為不孕才被發(fā)現(xiàn)。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不及時治療，會使患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝紊亂等癥狀。卵巢功能還與生活方式、飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)聯(lián)。

　　月經(jīng)初潮年齡越早、首次懷孕年齡越大、鍛煉身體越少和被動吸煙越多的女性絕經(jīng)越早。但哺乳時間越長，絕經(jīng)就越晚。每周吃二到三次魚、蝦和常年堅持喝牛奶的婦女，絕經(jīng)時間較晚。

　　預(yù)防早衰可以從飲食做起

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　自然界中許多植物含有與雌激素化學(xué)結(jié)構(gòu)相似的物質(zhì)，稱為植物雌激素。它們廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中負(fù)盛名的是大豆。

　　所以，有早衰傾向的女性除了緩解壓力、注意量力而行外，還應(yīng)保持食物多樣化，不飲酒、少喝茶和咖啡，少吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐腦、豆?jié){、豆腐干等。

　　也要少吃含鉛量過多的食物，例如松花蛋，容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

　　每周吃一次魚

　　魚是經(jīng)過實踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因為魚肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。

　　多喝果汁

　　自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字弧Ｋ泻械木S生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

　　攝入食鹽過多容易早衰

　　法國有句俗語：“美女生在山上，不生在海邊。”意思是說，住在海邊的女性平時攝入的鹽較多，所以皮膚很容易長出皺紋。

　　專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。

　　多吃甜食易早衰

　　動物的結(jié)締組織、骨骼和軟骨都含有一種名為膠原的纖維蛋白質(zhì)，它的功能主要是把身體粘合在一起，年老的人由于喪失膠原而使皮膚松馳和褶皺，這個過程稱為"交叉--連結(jié)"。

　　而汽水、糕點、 罐頭水果、果醬和乳制品等都含有果糖，人們吃太多甜食也可能發(fā)生"交叉一連結(jié)"，其結(jié)果只能是早衰。

　　結(jié)語：吃飯玩手機在很多看來是再平常不過的事了，很多人都會有這個習(xí)慣，可是這樣對身體的傷害也會更大，吃飯玩手機會造成一個人視力下降、大腦遲鈍、身體發(fā)胖、而且還會駝背，這樣的話，整個人就已經(jīng)提前衰老了。所以說，吃飯的時候我們還是把手機放在一邊，老老實實吃飯吧。