夏天太熱，很多人都恨不得每天泡在冷水澡里，每天呆在空調屋，每天吃著雪糕冷飲，這樣的夏天過的才清爽。但是夏天這樣過真的好嗎?夏天常吃冷飲只會讓你越來越渴，夏季這些不健康的習慣你有嗎?趕緊跟隨小編看看吧，千萬不要讓這些習慣影響到你。

　　夏季解暑應該選擇合適的方法，這樣解暑才有效果，根據(jù)專家的說法表明，解暑也應該遵循自然規(guī)律，切忌過激行為。

　　喝上一罐冰鎮(zhèn)飲料、打赤膊、痛痛快快地沖個涼水澡……很多人覺得只要夠冰、夠裸、夠涼就夠解暑，可這一味貪涼的方法科學嗎?

　　冷飲還是熱飲?

　　夏天溫度過高，喝一些冰水能夠暫時緩解中暑癥狀，但溫度過冰，會造成頭痛、胃不舒服等一系列癥狀。選擇熱飲還是冷飲應該因人而異。對于胃不好的人，好選擇溫熱的飲品，能促使汗腺舒張排汗、散熱;身體比較好的人，可以選擇微涼的飲品，熱則涼之，涼能散熱。切忌食用過多的冰棒、雪糕，雖然在天氣太熱的情況下，它能吸收體內熱量臨時降溫，但并不能解暑。況且其中含大量奶粉、糖類，食用過多需要大量的水來幫助溶解消化，反而讓你越來越渴。

　　沖涼還是溫水澡?

　　夏天人體容易排汗，所以人體會吸收大量的汗液，肌膚毛孔是出于一個張開的狀態(tài)的。如果水溫太涼，會使全身毛孔迅速閉合，達不到散熱的效果，反而會讓人感冒。好選擇38℃左右的溫水來沖涼，與人體溫度差不多的水溫不會使得全身毛孔閉合，能夠達到解暑散熱的作用。

　　光膀子還是穿薄衣服?

　　很多人認為穿得越少越能散熱，其實不然，因為當環(huán)境溫度低于皮膚溫度時，皮膚可借輻射、傳導、對流和蒸發(fā)來散熱;而當環(huán)境溫度高于皮膚溫度時，皮膚不能散熱反而會吸熱。所以好選擇吸汗、透氣、薄一點的衣服，這樣穿著既舒服又有利于解暑。

　　冰啤酒還是綠豆湯?

　　很多人會選擇冰啤酒來解暑，實際上冰啤酒只是感覺上的清涼，并不能達到解暑的效果。畢竟啤酒含有酒精，喝過多會產生大量的熱量，口渴出汗的現(xiàn)象也會加劇，還會對人體胃腸、心臟、肝臟及腎臟產生不良影響。夏天暑濕比較大，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效。但體質虛弱的人注意不要多喝。綠豆煮沸時間不宜過長，煮沸3~5分鐘即可。