人因為有氣才能活的健康，有了氣人才有了生氣，氣是萬物之源，是人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，那么如果人體沒有了氣或者氣不足的時候該怎么辦呢?沒有了氣人體就會受到傷害，健康就會受損，今天三九養(yǎng)生堂給您推薦幾個食物，給您的氣補補。

　　人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，并且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發(fā)心血管等疾病問題。所以，養(yǎng)生應(yīng)先養(yǎng)氣。

　　人體內(nèi)的"氣"出現(xiàn)的問題大致可以分為兩類，一類是因為稟受于父母的先天之氣不足;第二類是因為后天疲勞、臟器受損等因素累計，導(dǎo)致精微之氣不足。不管是哪一種情況，都應(yīng)在日常的養(yǎng)生中注意補充。

　　中藥補氣的藥物很多，但常用的主要有人參、黃芪、和黨參，被譽為是補氣"三兄弟"。雖然都是補氣的要藥，但應(yīng)用起來應(yīng)有所區(qū)分。人參側(cè)重于回陽救逆，大補元氣，它補氣的作用迅速，能很快的緩解氣虛、安神生津、緩解心血管疾病。但是，正因為它作用比較剛猛，所以人參不易天天吃，以免虛不受補。

　　相比人參，黃芪和黨參補氣的作用就相對平和。黃芪自古以來就是補氣的佳品，因為它不但可以補氣，還可以升陽，防止中氣下陷引起的子宮下垂、胃下垂、腎下垂、崩漏及眩暈乏力，或短氣不足以息等。這是人參所不具備的。

　　當然，人參安神生津的作用也是黃芪所不能的。而黨參，則兼?zhèn)淞饲皟烧叩难a氣作用，既能補氣升陽，又可生津安神，通常和他們合用。有人可能會問，為什么黨參補氣兩者兼?zhèn)?，還要合用呢?這主要是因為黨參補氣之力相對較弱，調(diào)整機體需要一個過程，所以臨床上補氣常常要跟人參和黃芪合用。

　　接下來就給大家推薦幾款以這"三兄弟"為主補氣的養(yǎng)生方，方便讓大家在家中自己動手，補氣養(yǎng)生，健康食療。

　　一、安神

　　西洋參10g、靈芝15g、百合15g、龍眼肉10g、麥冬10g煎水代茶飲，每天2次。