第四：奇異果

　　專家告訴我們，奇異果是目前已知的水果中含有維生素C多的一種。另外，奇異果中含有大量的食物纖維以及鉀元素，不僅能夠清除身體中多余的脂肪以及有毒物質(zhì)，而鉀元素則是能夠治療身體的水腫情況。

　　和鳳梨一樣，奇異果中也是含有大量的蛋白分解酵素，所以在飲食比較油膩之后好還是多服用一些奇異果。奇異果酸酸甜甜味道很好，能夠有效的預防便秘，同時還可以促進消化，皮膚也會越來越好。

　　晚上吃水果減肥注意事項

　　第一：晚上水果不要吃太多

　　水果雖好，并且?guī)缀醪缓械鞍踪|(zhì)以及脂肪，而含有的纖維素也非常多，但是仍舊不能無節(jié)制的一直服用。水果并不是能量很低，如果過量的服用，那么所含有的糖分同樣也會轉(zhuǎn)會成為脂肪堆積在身體之中。

　　第二：大部分的減肥水果都不能夠飯后立即服用

　　這是因為如果飯后服用容易導致水果和食物一起堆積在胃部中，容易導致身體出現(xiàn)便秘或者是胃脹等情況，給身體消化帶來非常嚴重的壓力。

　　水果中都是含有一定糖分的，并且這些糖分種類比較多，例如葡萄糖、蔗糖以及果糖等，如果飯后立即服用水果，很容易增加胰腺還有胃腸等的壓力，特別是一些水果中所含有的淀粉比較多，并不容易被消化，這樣不僅減肥的效果微乎其微，甚至還有可能導致肥胖。

　　水果中所含有的纖維素、果膠等都具有比較強的吸水性，所以在身體中吸收足夠的水分之后就會進行膨脹，導致身體出現(xiàn)飽腹感減少服用。但是，如果體內(nèi)的纖維素含量過多，那么就會影響身體對微量元素還有維生素的吸收。

　　不過，如果是服用鳳梨，好選擇飯后服用，避免對腸胃健康造成影響。

　　結(jié)語：以上就是小編為您推薦的關(guān)于晚上吃什么水果減肥的有關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎?晚上不吃飯減肥效果不是很大的，而且容易傷胃，小編推薦的這幾款水果不僅可以飽腹還不增肥又健康，所以趕緊吃起來吧!