5、暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　6、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　7、飲食太咸

　　飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　8、經(jīng)常憋尿

　　有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

　　9、飲水過少

　　如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

　　本經(jīng)驗(yàn)主要介紹吃什么補(bǔ)腎。健康補(bǔ)腎的方法可分為中藥和飲食二種，西藥對于補(bǔ)腎沒有好的方法，所以不建議亂用、濫用西藥。因?yàn)橹挥兄兴幒惋嬍呈强梢詮纳眢w調(diào)理且根本上解決腎虛問題，這也是解決腎虛問題的根本之道。以下會(huì)為大家介紹吃什么補(bǔ)腎及分別介紹男性女性腎虛分別有什么癥狀表現(xiàn)，如何區(qū)分腎陽虛，腎陰虛。