現(xiàn)在人們的生活水平提高了，在對(duì)待一些生活細(xì)節(jié)方面的問題，人們更加關(guān)注。對(duì)于怎樣才能夠保證自己的身體健康，怎么做才能夠幫助人體掃清毒素，就需要我們?nèi)ミM(jìn)行排毒養(yǎng)顏。那么在我們的生活中排毒養(yǎng)顏食物都有哪些呢?我們吃什么才能夠擁有更好的身體呢?怎樣才能夠排清體內(nèi)的毒素呢?下面我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解關(guān)于排毒食譜吧。

　　知道你每天都吃了一些什么嗎?蔬果、粗糧以及肉類?但是你在吃緊這些食物的同時(shí)你也吃進(jìn)去了一些殘留在食物上面的一些農(nóng)藥、激素以及食品添加等等的有毒的物質(zhì)!那么這些有毒的物質(zhì)會(huì)在你的體內(nèi)進(jìn)行積累，如果在平時(shí)的生活中不進(jìn)行及時(shí)的排毒的話，那么你就會(huì)在不知不覺中變成“毒美人”!

　　鮮活酵素，我的排毒急先鋒

　　酵素是經(jīng)常被冷落的一種營養(yǎng)素，其實(shí)，我們身體的所有功能都需要酵素來幫助運(yùn)作，新陳代謝和排毒更是離不開它。但可惜，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當(dāng)某項(xiàng)身體活動(dòng)消耗的酵素過多時(shí)，能投入到“排毒”這項(xiàng)工程中的酵素就會(huì)明顯減少，毒素積累在體內(nèi)無法排出，各種惱人的“中毒”反應(yīng)就紛紛出現(xiàn)了。健康專家建議，現(xiàn)代人大多數(shù)都呈現(xiàn)出酵素不足的狀態(tài)，我們可以選擇以天然蔬果酵素制成的消化酵素片幫助身體減輕負(fù)擔(dān)，如果不想采用補(bǔ)充營養(yǎng)片的方法，多吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季盛產(chǎn)的鮮活食品，也是補(bǔ)充酵素的好辦法!

　　外食族，這么點(diǎn)餐能排毒

　　你和你的他都是外食族?小心喲，如果一日三餐都在外面解決的話，身體里的油脂會(huì)直線上升，各種食物添加劑也會(huì)在內(nèi)臟中慢慢積累，所以外食族體內(nèi)的毒素會(huì)比其他人都高!不過別擔(dān)心，只要點(diǎn)菜的時(shí)候注意一下，外食族照樣能吃得無毒又美味!首先，點(diǎn)涼菜時(shí)請(qǐng)將海帶、芹菜、木耳納入你的菜單中，這些堿性食品可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。熱菜盡量以蔬菜為主，魔芋、甘藍(lán)、牛蒡這三種健康專家大力推薦的神奇排毒食品好每隔一天出現(xiàn)一次，將主菜中的肉類換成魚也是一個(gè)好辦法;主食可以用紅薯、玉米等粗糧代替白米飯;飯后的水果嘛??當(dāng)然是富含纖維的梨、蘋果合適啦!

　　選對(duì)你的“那杯茶”

　　一戶溫潤的茶水能夠很好的幫助我們的身體進(jìn)行排毒，不過在茶水家族中，因?yàn)楦髯运械臓I養(yǎng)成分不同，所以它們的排毒的功效也是不同的。

　　新陳代謝慢?喝綠茶!綠茶中的維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌;兒茶素具有提高新陳代謝、清除自由基的作用。因新陳代謝速度慢而導(dǎo)致排毒不暢的女孩子適合喝綠茶。

　　腹部毒素堆積?喝烏龍茶!烏龍茶幾乎不含維生素C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)以及促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積，很適合飲食過于油膩的人群。

　　內(nèi)臟器官的“排毒搭檔”

　　身體的各個(gè)器官都有自己的佳排毒伴侶，你找到了嗎?

　　肺是易積存毒素的器官之一，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)不但會(huì)直接傷害到它，還能通過它潛入血液循環(huán)“株連全身”。佳肺部排毒食物：黑木耳。黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清血。

　　我們?nèi)梭w的腎器官是能夠幫助過濾掉血液中的毒素以及蛋白質(zhì)分解之后所產(chǎn)生的廢料的，是人體很重要的排毒器官。佳的腎臟排毒的食物就是：黃瓜、櫻桃。這兩種果蔬的利尿的作用是有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素的。

　　腸是體內(nèi)大毒庫，若不及時(shí)排出其中毒素，就會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。佳腸道排毒食物：任何高纖維蔬果和粗糧。富含纖維的食物能增加腸道蠕動(dòng)，加速排毒。

　　肝是人體大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，會(huì)變成無毒或低毒物質(zhì)。佳肝臟排毒食物：苦瓜。苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中的蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。