如果你是用這些方法來養(yǎng)肝的，可能是在好心辦壞事了!中招的人，應(yīng)該及時避開這些誤區(qū)，掌握正確的養(yǎng)肝方法，從以下幾方面入手調(diào)整，肝或許會逐漸好轉(zhuǎn)。

　　飲食上，少吃油膩、高甜的食物，遠(yuǎn)離煙酒，若是經(jīng)常吃這些食物，肝可能會被脂肪包圍。應(yīng)多吃綠色蔬菜，比如西藍(lán)花、薺菜、青菜等，多喝白開水。

　　夜間是肝的最佳休息和修復(fù)期，保證充足的睡眠是很關(guān)鍵的，建議大家盡量在晚上11點之前睡覺，因為在這之后肝就開始排毒了。特別是經(jīng)常熬夜、睡到凌晨一兩點就醒的人，更要學(xué)會改善睡眠，建議睡前泡個腳，或能幫你更快入眠。

　　每天要抽出半小時左右的時間運動，甩掉多余脂肪，減輕肝的負(fù)擔(dān)，同時還能夠促進(jìn)肝氣的生發(fā)。

　　壓力大、情緒不好時，不要憋著，應(yīng)該要通過合理的方式宣泄出來，比如哭泣、傾訴、寫日記等方式都是不錯的解壓方式。平時要保持積極樂觀的心態(tài)，少生氣，肝氣才能順暢。

　　還可以通過按揉的方法來養(yǎng)肝，在腳背側(cè)第一第二跖骨連接部的凹陷處，經(jīng)常按揉，或能調(diào)動肝的元氣，滋養(yǎng)肝血，也能夠幫你緩解疲勞感。

　　總而言之，肝是體內(nèi)非常重要的一個部位，以上幾個養(yǎng)肝誤區(qū)如果不避開，你的肝或許越養(yǎng)越不好!你中了幾條呢?及時糾正，并做好以上幾件事，科學(xué)合理的養(yǎng)生，你的肝或會一天比一天好。