便秘是一個(gè)常見(jiàn)的癥狀了，可以說(shuō)多數(shù)人都曾經(jīng)遇到過(guò)，但遇到便秘的時(shí)候，我們都會(huì)采取一些方法去改善。便秘怎么辦?方法雖然很多，但是食療是比較受到關(guān)注的。治便秘的誤區(qū)有哪些?在治療便秘的過(guò)程中，如果方法不對(duì)，可能會(huì)導(dǎo)致一些問(wèn)題哦!
治便秘的誤區(qū)
吃沒(méi)熟透的香蕉
一說(shuō)便秘了，很多人的第一反應(yīng)就是吃香蕉，吃香蕉能治療便秘的說(shuō)法已經(jīng)被很多人牢牢的記住了，但事實(shí)上呢?香蕉中的纖維在水果中并不算多，所以吃它對(duì)緩解便秘效果不明顯，另外沒(méi)熟的青色香蕉，如果吃了還會(huì)加重便秘。
吃清淡不吃油
便秘和吃油之間也是有聯(lián)系的，有不少人現(xiàn)在為了減肥或者是健康，就會(huì)要求自己不吃油，或者吃的油非常少。雖然聽(tīng)起來(lái)不吃油很健康，但實(shí)際上如果攝取的油分太少，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良、便秘，所以不能完全不吃。
不吃肉
吃肉對(duì)于便秘有什么作用?吃肉可以幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及鐵和油脂，不要以為這些成分都沒(méi)有用，實(shí)際上對(duì)于便秘是很有益處的。在這些成分的作用下，我們的腸胃才能正常的工作，保持運(yùn)作，如果缺少了它們，就會(huì)有便秘之類的問(wèn)題。
大量喝茶
不少人都會(huì)在便秘的時(shí)候喝水、喝茶，希望以此來(lái)達(dá)到改善便秘的作用，但是喝茶必須要適量，太多了反而會(huì)加重便秘。建議每天喝茶的量在兩杯左右就足夠了，千萬(wàn)不要以為喝的越多越好，并不是這樣的。
堅(jiān)果
堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤(rùn)皮膚，提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。
梨
梨可以幫助秋季滋陰潤(rùn)燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品。
