喝水是平時我們都都熟悉的事情了，但你真的會喝水嗎?喝水的誤區(qū)有很多，不少人自以為在喝水養(yǎng)生，實際上卻是在傷害自己的身體。如何正確喝水?假如你想要自己的身體更加健康，那么掌握正確的喝水是十分重要的，請看下文了解吧!

　　喝水的誤區(qū)

　　喝水過多

　　我們都知道如果喝水很少，身體攝入的水分不足，那么對健康是有危害的，但是如果喝水太多，也是不健康的。因為水進(jìn)入了身體之后，是由我們的腎臟來進(jìn)行代謝的，假如喝水太多，腎臟的負(fù)擔(dān)太大，那么就會出現(xiàn)一些問題了。

　　睡前醒后不喝水

　　睡醒了之前其實應(yīng)該喝一點水，因為在我們睡覺的時候，身體會消耗大量的水分，血液的黏度會上升，如果這個時候不喝水，人會感覺到頭暈?zāi)X脹的。建議在睡前少量的喝幾口水，在睡醒了之后可以喝半杯水，這樣有利于體內(nèi)的廢物排出。

　　渴了才喝水

　　有很多人在平時都不怎么喝水，因為感覺不是很渴，不需要喝水。其實喝水不僅是為了解渴，更是因為我們的身體需要睡，在進(jìn)行代謝的時候，如果水分不足，代謝就會受到影響。越是不喝水，就越是不覺得渴，因為忍耐口渴的能力是會提升的。

　　因此，平時要注意帶一瓶水，不管是不是口渴，不時飲上一口，對身體大有裨益。

　　開水燒法不當(dāng)

　　白開水比較適宜人飲用的水，但如何燒開水恐怕是大部分都不會注意到的問題，肯定有人會想：喝開水嘛，把水燒開了喝就是。其實并不是這么簡單，專家表示：自來水不能接了就燒，開水也不能開了就喝。

　　原因在于：自來水中含有氯仿、鹵化烴等致癌物，而隨著水溫的升高，這種致癌物的含量會增加，而水溫達(dá)到沸點保持沸騰三分鐘左右，這些致癌化合物的含量會降到低，適合人體飲用。因此，燒開水時先將自來水靜置一會，燒沸后保持沸騰三分鐘左右為宜。