刷牙這件事我們每天都要做，看似很簡(jiǎn)單的一件事，事實(shí)上也有不少的講究。　刷牙的誤區(qū)是什么?如果你的口腔問(wèn)題比較多，很有可能是刷牙的時(shí)候出了問(wèn)題。如何選擇牙刷?這也是很重要的一個(gè)問(wèn)題。想知道刷牙的方法就請(qǐng)看下文!

刷牙的誤區(qū)

　　一天只刷一次牙

　　早上起床的時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)到嘴巴里面有異味，這個(gè)時(shí)間刷牙大家都會(huì)做的很好。但是在晚上的時(shí)候，嘴巴里面沒(méi)有什么特殊的感覺(jué)，有的時(shí)候偷懶就會(huì)省略了刷牙的步驟。如果你也常常每天只刷一次牙齒，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)口腔問(wèn)題。

　　因?yàn)榻?jīng)過(guò)了白天一整天的時(shí)間，我們的嘴巴里面會(huì)留下很多的食物殘留，夜間的時(shí)候它們會(huì)不停的發(fā)酵，細(xì)菌大量的繁殖，從而引起各種口腔疾病。如果能在睡前刷牙，那么口腔問(wèn)題就會(huì)減少。如果有條件，中午也刷牙一次會(huì)更好。

　　刷牙不論時(shí)間長(zhǎng)短

　　刷牙的時(shí)候我們應(yīng)該把每一顆牙齒都照顧到，還要刷牙齦和舌頭，這就表示你至少需要三分鐘的時(shí)間來(lái)刷牙，否則就存在刷牙不到位的問(wèn)題。但是不少人都把刷牙當(dāng)做一個(gè)任務(wù)，隨意的把牙刷晃幾下就結(jié)束了，這樣是根本刷不干凈的。

　　大頭牙刷用力橫刷

　　有些人喜歡使用一些密集毛束的牙刷刷牙，并且刷牙方式大多為用力拉鋸式的，他們認(rèn)為這樣可以提高刷牙效率并且可以達(dá)到良好的刷牙效果。

　　但是他們卻不知道，由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特點(diǎn)，另外又存在粗笨的大刷頭，使得刷牙過(guò)程中牙齒間的細(xì)小間隙和隱藏面是很難被刷牙時(shí)顧忌到的，從而導(dǎo)致刷牙的效果大大降低了。

　　與此同時(shí)，刷牙的粗暴方式導(dǎo)致牙頸部機(jī)械磨耗從而導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。

　　其實(shí)，正確刷牙姿勢(shì)應(yīng)該是：在刷牙齒的內(nèi)外兩側(cè)時(shí)，用輕壓的方式刷牙并將牙刷與牙齦成45度角，刷毛尖端進(jìn)入牙與牙齦交界的牙齦溝內(nèi)，水平顫動(dòng)6-8次，顫動(dòng)距離約1-2mm。

　　當(dāng)刷牙刷及牙齒閉合面時(shí)，要加一些力氣，使牙刷毛尖端可以進(jìn)去閉合面的空隙中，從而沿牙齒方向水平移動(dòng)，從而提高刷牙效率。

　　另外，容易被我們刷牙時(shí)忽略的地方，如牙列中末端牙的末端，我們?cè)谒⒀罆r(shí)要將牙刷盡量向后放置，確保對(duì)其進(jìn)行清潔。