每年都會(huì)有許多的市民因?yàn)椴涣私庹_的解暑方法發(fā)生各種各樣的意外，其實(shí)夏季炎熱的時(shí)候可以采取一些正確的方法達(dá)到解暑的目的哦!你們知道哪些解暑方法呢，解暑誤區(qū)又是哪些呢，夏季解暑需要注意些什么呢，趕緊來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧!

　　赤膊涼快啤酒解暑 夏天來(lái)了這些誤區(qū)早知道

　　夏天要到了，日常生活市民該注意哪些細(xì)節(jié)，容易走入哪些誤區(qū)?

　　誤區(qū)1 短時(shí)間大量喝水解渴

　　真相：嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷

　　許多市民喜歡將冰水當(dāng)成解暑良品。專家指出，短時(shí)間內(nèi)大量喝冰水容易造成水中毒。

　　水中毒是指長(zhǎng)期喝水過(guò)量或短時(shí)內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，人會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。

　　誤區(qū)2 打赤膊更涼快

　　真相：不散熱還容易曬傷

　　一些市民愛(ài)在夏季打赤膊，專家說(shuō)，這大部分是心理作用。夏季高氣溫一般都超過(guò)37℃，這種情況下打赤膊，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界吸收熱量，感覺(jué)更熱。此外，皮膚一直暴曬在陽(yáng)光下還很容易曬傷。

　　誤區(qū)3 喝啤酒能解暑

　　真相：口渴出汗現(xiàn)象更嚴(yán)重

　　專家稱，夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。如果大量喝啤酒，會(huì)導(dǎo)致胃腸溫度降低，減少對(duì)其的血液供應(yīng)，引起腸道不適，胃腸功能失調(diào)等。夏天喝啤酒，口渴出汗現(xiàn)象反而更加嚴(yán)重。

　　專家說(shuō)，夏季解暑好喝一點(diǎn)綠豆湯或礦泉水。

　　誤區(qū)4 晨練越早越好

　　真相：佳時(shí)間是日出后

　　夏天亮得早，部分市民喜歡清晨鍛煉。專家提醒，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前不易擴(kuò)散，因?yàn)槿粘鲋?，還沒(méi)有光合作用，綠色植物周圍不僅沒(méi)有多少新鮮氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳。因此，夏季晨練佳時(shí)間是日出后。

　　誤區(qū)1 一次涂抹搞定全天

　　真相：戶外每三小時(shí)補(bǔ)一次

　　很多上班族一般只在上班前涂抹防曬霜，其實(shí)下班前也需再次涂抹。如果是戶外運(yùn)動(dòng)，就需要每?jī)傻饺r(shí)就補(bǔ)抹一次。因?yàn)殡S著衣服摩擦、流汗、游泳和防曬霜時(shí)間限制等，防曬效力都會(huì)減弱。