在生活中對(duì)一件事情大家會(huì)有不同的認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解，其實(shí)在養(yǎng)生方面也是這樣。往往我們認(rèn)為對(duì)的事情，事實(shí)卻不同。正如大家在生活中常認(rèn)為木瓜可以豐胸，但事實(shí)木瓜卻并沒(méi)有這個(gè)效果。

　　下面小編將和大家一同來(lái)了解生活中的一些養(yǎng)生誤區(qū)，以及這些養(yǎng)生誤區(qū)的錯(cuò)誤之處在哪里?

　　大家信以為真的6大養(yǎng)生誤區(qū)

　　1.木瓜并不能豐胸

　　木瓜被認(rèn)為能豐胸的原因在于其中富含維生素A和木瓜酵素，可以刺激女性荷爾蒙的分泌，以及木瓜素可以分解蛋白，促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。所以，起到的豐胸作用。

　　但事實(shí)并非如此，木瓜中的酵素進(jìn)入人體之后，會(huì)經(jīng)過(guò)胃液的破壞，從而失去了活性，所以并不能刺激女性荷爾蒙的分泌。更不會(huì)也有豐胸的效果。

　　木瓜雖然不能豐胸，但并非一無(wú)是處，其中富含的維生素C和胡蘿卜素具有坑氧化、增強(qiáng)免疫作用，經(jīng)常食用對(duì)皮膚有利。

　　2.骨頭湯不補(bǔ)鈣

　　坊間的老人常認(rèn)為孩子要多喝骨頭湯認(rèn)為這樣補(bǔ)鈣，并且認(rèn)為孩子多吃肉營(yíng)養(yǎng)才充足。

　　其實(shí)，骨頭中的鈣主要以磷酸鹽的形式存在，并且在煲湯的過(guò)程中鈣質(zhì)很難溶解出來(lái)，自然起不到補(bǔ)鈣的作用。同時(shí)實(shí)驗(yàn)證明一碗牛奶的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)骨頭湯。

　　另外，僅僅依靠喝骨頭湯并不能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，在煲湯過(guò)程中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的溶出量非常低，而脂肪的在湯中的含量增多。這樣喝下去的骨頭湯不但起不到進(jìn)補(bǔ)作用，反而容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

　　反而生活中的一些素菜能夠起到補(bǔ)鈣作用，如小油菜含鈣量并不比牛奶低。

　　3.紅棗不補(bǔ)血

　　說(shuō)起貧血，大家想想到的食物是紅棗和豬肝，尤其是紅棗在大家看來(lái)不僅補(bǔ)血，還是調(diào)理女性身體的婦科良藥。

　　事實(shí)情況是紅棗并不能起到補(bǔ)血作用，因?yàn)槿粘Ｉ钪胸氀硕酁槿辫F性貧血，而人體對(duì)紅棗中非血紅素鐵的吸收率只有不到5%。所以，紅棗并不能起到補(bǔ)血作用。

　　但一些紅肉、動(dòng)物血和動(dòng)物肝臟卻能起到很好的補(bǔ)血作用，人體對(duì)其中的鐵元素的吸收高達(dá)20%左右。

　　另外，補(bǔ)血不能僅僅依靠某一種食物，或僅僅補(bǔ)鐵。因?yàn)榫S生素可以促進(jìn)鐵元素的吸收，所以在補(bǔ)鐵的同時(shí)還需要食用一些蔬果類(lèi)食物。