在日常生活中，不少人都有過(guò)挖鼻孔的經(jīng)歷，或因鼻腔瘙癢，或因有異物感，隨手一挖，看似是個(gè)不起眼的小動(dòng)作，卻隱藏著諸多健康風(fēng)險(xiǎn)。與此同時(shí)，學(xué)會(huì)正確清理鼻子，對(duì)于維護(hù)鼻腔健康至關(guān)重要。接下來(lái)，我們就深入探討總挖鼻孔的危害有哪些。

　　經(jīng)常挖鼻孔的風(fēng)險(xiǎn)

　　1、損傷鼻黏膜

　　鼻腔內(nèi)部覆蓋著一層?jì)赡鄣谋丘つ?，它宛如鼻腔的“保護(hù)膜”，不僅能分泌黏液，濕潤(rùn)空氣，還能吸附灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，起到過(guò)濾空氣的作用。當(dāng)我們用手指挖鼻孔時(shí)，堅(jiān)硬的指甲很容易劃破鼻黏膜。哪怕是輕微的劃傷，也可能導(dǎo)致鼻黏膜出血。偶爾一次出血，或許很快就能自行止血，但倘若經(jīng)常挖鼻孔，鼻黏膜反復(fù)受損，就會(huì)使鼻黏膜變得脆弱，血管更容易破裂，鼻出血的頻率也會(huì)增加，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)頑固性鼻出血，給生活帶來(lái)諸多不便。

　　2、引發(fā)鼻腔炎癥

　　鼻黏膜受損后，原本作為防御屏障的功能就會(huì)大打折扣。外界的細(xì)菌、病毒等病原體便會(huì)趁虛而入，在受損的鼻黏膜處大量繁殖，引發(fā)鼻腔炎癥。常見(jiàn)的如鼻前庭炎，患者會(huì)感到鼻前庭處疼痛、紅腫，嚴(yán)重影響日常生活。如果炎癥進(jìn)一步蔓延，還可能引發(fā)鼻竇炎。鼻竇炎會(huì)導(dǎo)致鼻塞、流涕、頭痛等癥狀，不僅降低生活質(zhì)量，長(zhǎng)期不愈還可能影響嗅覺(jué)，甚至引發(fā)其他并發(fā)癥，比如中耳炎等，因?yàn)楸乔慌c中耳通過(guò)咽鼓管相連，炎癥可能通過(guò)咽鼓管波及中耳。

　　3、影響鼻腔正常功能

　　鼻腔除了有過(guò)濾空氣、濕潤(rùn)空氣的作用外，還能對(duì)吸入的空氣進(jìn)行加溫，使其接近人體體溫，減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。經(jīng)常挖鼻孔破壞鼻黏膜，會(huì)干擾鼻腔正常的生理功能。鼻黏膜分泌黏液的能力下降，無(wú)法有效濕潤(rùn)空氣，會(huì)導(dǎo)致鼻腔干燥，使人感覺(jué)不適。同時(shí)，鼻腔的過(guò)濾和加溫功能受損，未經(jīng)充分過(guò)濾和加溫的空氣直接進(jìn)入呼吸道，會(huì)增加呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在寒冷季節(jié)或空氣質(zhì)量較差的環(huán)境中，對(duì)呼吸道的危害更為明顯。

　　4、傳播細(xì)菌

　　我們的手指每天會(huì)接觸各種各樣的物品，上面沾染了大量的細(xì)菌、病毒等微生物。當(dāng)用手指挖鼻孔時(shí)，這些微生物就會(huì)被帶入鼻腔，增加鼻腔內(nèi)微生物的數(shù)量和種類。而且，挖鼻孔的過(guò)程中，鼻腔內(nèi)的微生物還可能通過(guò)手指?jìng)鞑サ狡渌锲飞希M(jìn)而傳播給他人，成為疾病傳播的一個(gè)潛在途徑。例如，流感病毒、肺炎球菌等病原體都有可能通過(guò)這種方式傳播，危害公共健康。