現(xiàn)在的人都有一個(gè)習(xí)慣， 就是睡覺比較晚，在多數(shù)人的思想中，認(rèn)為白天都是在工作，不是自己的時(shí)間，只有到了晚上才是自己的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段一定要好好的利用。

　　就是這樣的思想，使得人們的夜生活更加豐富，每天晚上跟朋友打游戲，或者是自己追劇等，總之都有一個(gè)特點(diǎn)，睡覺時(shí)間都會(huì)超過23點(diǎn)，基本都是凌晨才會(huì)睡覺。

　　然而長時(shí)間保持這樣的睡眠，對身體也會(huì)造成損害，不要覺得自己身體好像沒什么變化，其實(shí)身體早已出了毛病，你還不當(dāng)回事。晚上23點(diǎn)后睡覺的害處有哪些？

　　每天晚上23點(diǎn)睡覺的人，身體會(huì)有怎樣變化？

　　經(jīng)常晚睡的人，免疫力會(huì)出現(xiàn)下降的情況，夜間是身體各個(gè)部位自我修復(fù)，提高能力的時(shí)候，此時(shí)還不睡覺，體內(nèi)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)減退的情況，進(jìn)而會(huì)造成免疫力下降的情況。

　　當(dāng)身體中的免疫力不足時(shí)，就容易出現(xiàn)感冒，周圍人出現(xiàn)咳嗽，那么你被傳染上的幾率就會(huì)加大，每到換季的時(shí)候，也容易出問題，并且是反復(fù)不斷的出現(xiàn)，對身體會(huì)造成影響。

　　長時(shí)間都是23點(diǎn)后睡覺，容易出現(xiàn)抑郁癥，現(xiàn)在患有抑郁的人群有很多，而他們都有共同點(diǎn)，就是經(jīng)常失眠。若是長時(shí)間晚睡，在夜深人靜的時(shí)候，自己的思慮較多，越想越難過，會(huì)抱怨生活，負(fù)能量加重。

　　不適的情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌，神經(jīng)也會(huì)受損，人體就容易出現(xiàn)失眠的情況，長時(shí)間晚睡，會(huì)加重這種情況出現(xiàn)，使得身體受損嚴(yán)重，也會(huì)加速抑郁癥的到來。