如果我們睡覺(jué)時(shí)，習(xí)慣性地將手臂壓在頭下，就會(huì)影響手臂到大腦的血液流通，這樣也會(huì)給大腦一些錯(cuò)誤的消息訊號(hào)，會(huì)導(dǎo)致抖動(dòng)。

　　3、氣血不足

　　如果自己白天很注意勞逸結(jié)合，下班到家之后也沒(méi)有很疲勞的感覺(jué)，而且睡覺(jué)姿勢(shì)也保持平仰狀態(tài)，但是還是會(huì)出現(xiàn)身體劇烈抖動(dòng)的現(xiàn)象，就要思考一下是不是身體氣血不足的原因。

　　我們需要先補(bǔ)充氣血，看看有沒(méi)有緩解?？梢栽谄綍r(shí)飲食中吃一點(diǎn)紅豆、紅棗。這些做成粥當(dāng)成早飯，都可以很好地緩解我們氣血不足，促進(jìn)血液循環(huán);吃一段時(shí)間之后可以觀察一下自己睡覺(jué)時(shí)抖動(dòng)的情況有沒(méi)有好轉(zhuǎn)。

　　4、過(guò)度缺鈣

　　人過(guò)度缺鈣就會(huì)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度的興奮，從而導(dǎo)致抖動(dòng)抽搐的現(xiàn)象。

　　睡眠時(shí)出現(xiàn)劇烈抖動(dòng)的現(xiàn)象不用我們過(guò)度緊張，只不過(guò)是一種對(duì)身體健康沒(méi)有危害的生理現(xiàn)象。但是如果是經(jīng)常地出現(xiàn)的話，就要注意到，可能會(huì)因?yàn)榫窬o張?zhí)^(guò)頻繁，影響到睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量有下降的話，就會(huì)危害到我們身體了。

　　睡覺(jué)之前可以做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)募∪饫靹?dòng)作來(lái)緩解這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，比如將身體靠著墻，把腿抬起來(lái)，堅(jiān)持五六分鐘，充分地進(jìn)行血液循環(huán)，睡覺(jué)時(shí)也不要壓到自己的手臂等等;就可以很好地避免睡前抖動(dòng)的現(xiàn)象了。

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