古人曾云“早臥早起，廣步于庭”從古代就知道只睡早起的好處了，而從小說(shuō)到大的早睡早起身體好，卻是很少一部分人才可以做到。網(wǎng)上曾經(jīng)有過(guò)一次調(diào)查，將近9成的人有過(guò)早睡早起的想法，但是堅(jiān)持下來(lái)的僅僅只有1成不到。

　　在中國(guó)，我們正常每個(gè)人的睡眠時(shí)間是晚上9點(diǎn)到晚上10點(diǎn)之間，而我們要保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，所以這么算來(lái)到第二天早上6點(diǎn)到7點(diǎn)時(shí)起床才是規(guī)律的。

　　那么為什么非要早起身體才會(huì)很好呢?

　　因?yàn)橹参锒际窃谝估锱欧哦趸嫉?，白天?jiàn)到太陽(yáng)之后會(huì)進(jìn)行光合作用，產(chǎn)生大量的氧，所以空氣會(huì)變得非常新鮮。而且晚上在房間睡了一夜，二氧化碳含量比較高，身體的新陳代謝會(huì)降低，只有外面新鮮的空氣才能夠喚醒心肺，讓他們開(kāi)始認(rèn)真工作。還有頭腦也會(huì)特別清醒，這里沒(méi)有說(shuō)沒(méi)早起就是不好，而是說(shuō)正常且有規(guī)律的8小時(shí)睡眠后，氧氣會(huì)讓你的大腦得到更深一層次的洗禮。

　　那么那些“晚九早五”的人身體會(huì)和別人有什么不一樣呢?

　　1、外表年輕

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持早說(shuō)早起，作息規(guī)律的人，做事也會(huì)被影響成有條不紊，淡定且從容。做事不會(huì)拖拉，不會(huì)丟三落四。他們眼周?chē)欢ú粫?huì)有黑眼圈，臉上絕對(duì)不會(huì)有懶覺(jué)殘留的疲倦，皮膚也會(huì)比別人更水潤(rùn)，更有光澤。好的精神面貌加上好的皮膚，肯定是要比大多數(shù)人看起來(lái)要年輕的。