說(shuō)起鉀元素，可能很多人都比較陌生。其實(shí)，鉀元素跟鈣、鐵、鋅一樣，也是人體必要的營(yíng)養(yǎng)元素。對(duì)于人體健康的保護(hù)，機(jī)能的正常實(shí)現(xiàn)有著不可或缺的作用。如果身體長(zhǎng)期缺鉀，可能會(huì)出現(xiàn)很多短板，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，要早點(diǎn)調(diào)理。

　　長(zhǎng)期缺鉀，身體會(huì)出現(xiàn)哪些短板?

　　1、身體乏力，嗜睡

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏是很快的，工作壓力也比較大，很多人長(zhǎng)時(shí)間處在高壓緊張的狀態(tài)中，這樣很容易造成身體疲勞，會(huì)哈欠不斷，經(jīng)常想睡覺(jué)。如果是這種情況，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng)調(diào)整，身體會(huì)恢復(fù)。

　　但是，如果你驚顫感覺(jué)全身無(wú)力，即便經(jīng)過(guò)休息也還是感到乏力，早上睡不醒，頭暈眼花。站起來(lái)以后總感覺(jué)自己有暈倒的傾向，身體不舒服。在排除其他原因以后就要考慮是身體缺鉀導(dǎo)致的，要引起重視。建議及時(shí)去醫(yī)院做檢查，避免耽誤治療。

　　2、血壓升高

　　高血壓是困擾中老年人的一種慢性疾病，它的誘因有很多，比如長(zhǎng)期喝酒，吃腌制食物，經(jīng)常熬夜等都會(huì)導(dǎo)致血壓異常。高血壓雖然能夠控制，但是需要經(jīng)常吃降壓藥。是藥三分毒，常年吃藥對(duì)肝腎都會(huì)造成傷害，所以，血壓要控制好。

　　如果你在一段時(shí)間出現(xiàn)血壓升高，在排除以上幾種原因以后，就要考慮是身體長(zhǎng)期缺鉀所致。這是因?yàn)?，鉀元素能夠維持心肌正常。長(zhǎng)期缺鉀容易導(dǎo)致心律失常，進(jìn)而導(dǎo)致血壓異常。此時(shí)應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)，避免血壓?jiǎn)栴}嚴(yán)重化。

　　3、胸悶氣短，呼吸不暢

　　我們都知道，一些老年人會(huì)出現(xiàn)心慌胸悶，氣短氣急的癥狀，主要是心肺功能衰退導(dǎo)致的。應(yīng)該引起重視，時(shí)間一長(zhǎng)容易誘發(fā)心臟病或者是猝死。但是如果年輕人出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，要考慮是身體缺鉀導(dǎo)致的，應(yīng)該盡早就醫(yī)做檢查。

　　呼吸是生命之本，人活一口氣。順暢的呼吸是生活的基礎(chǔ)，如果你沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，但是會(huì)有呼吸不暢，上氣不接下氣的情況，要考慮身體缺鉀，要重視。

　　4、肌肉抽筋

　　相信大家都有抽筋的經(jīng)歷吧，抽筋不是病，疼起來(lái)要人命。抽筋其實(shí)就是肌肉痙攣，誘因有很多，通常會(huì)認(rèn)為是缺鈣導(dǎo)致的。但是如果你平時(shí)已經(jīng)注重補(bǔ)鈣了，但還是出現(xiàn)抽筋，就要考慮是身體長(zhǎng)期缺鉀導(dǎo)致的，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。否則嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致站立不起，影響生活。

　　身體長(zhǎng)期缺鉀，就會(huì)出現(xiàn)以上四個(gè)短板，如果你都中了，要早點(diǎn)調(diào)理才行。