從養(yǎng)生學角度來講，腸道中經(jīng)常留有宿便的人，容易過早地出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，甚至還會引發(fā)健康問題。有便意時，及時找個廁所將糞便排出體外，才有助于維持正常機能和身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證實了腸道通暢無阻對健康有好處。

　　憋便和憋尿其實是一樣的道理，均不利于我們健康，因為如果沒有將糞便及時排出去，腸道就會反復吸收糞便中的水分、毒素，長期下來，容易發(fā)生便秘、結(jié)腸癌，加速皮膚、組織、器官老化等。

　　所以，無論男女，生活中盡量保持排便通暢，對維持健康，減緩衰老而言也尤為重要。排便不暢時，可考慮吃些香蕉、火龍果、木瓜等有助于潤腸通便的食物。

　　3、頭發(fā)茂盛且烏黑

　　隨著年齡的增長，機體新陳代謝因此而變得低下，或者各大器官功能衰弱下來后，頭發(fā)會逐漸變得花白，這是上了年紀后，一種正常的生理現(xiàn)象。

　　如果步入中老年后，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)依舊保持在茂盛且烏黑的狀態(tài)下，說明現(xiàn)在的身體相對比較年輕，比其他同齡人老得慢一些，建議繼續(xù)保持下去。

　　平時均衡膳食，做到葷素搭配，適量多吃些香菇、金針菇、木耳等有助于減慢細胞老化速度的食物，盡量保持寬容大度，積極向上的心態(tài)，預防和及時治療疾病等，均有利于健康長壽，富有活力。

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