骨質疏松癥逐漸年輕化，越來越多的人注重補鈣，但卻發(fā)現一直補鈣一直缺，身子骨一日不如一日，原來是忽視了下面的事情!
1、不愛曬太陽
俗話說多曬太陽能補鈣，很多人都不信，但相關研究表明這的確有一定作用。因為人體皮膚上有一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，在陽光或者紫外線的照射作用下，能夠轉化成體內所需要的維生素D3，常曬太陽可以促進鈣吸收，預防缺鈣和骨質疏松癥。所以日常生活中有必要適當曬曬太陽，一般上午10點至下午2點是適合曬太陽的時間段，過程中注意防止曬傷。
2、飲食不當
如果平時存在挑食、偏食的不良飲食習慣，可能會因為飲食中鈣、維生素D等營養(yǎng)元素攝入不足而導致體內的鈣攝入不夠充分，無法滿足身體需要，使骨密度下降、骨中無機鹽含量減少，造成骨組織鈣吸收障礙，從而引發(fā)骨質疏松癥。
3、經常喝酒
酒中主要成分是乙醇，俗稱酒精，被人體攝入體內后，不僅會減少骨形成，同時也會和體內其他物質發(fā)生化學反應，對骨鈣吸收造成影響，增加骨質疏松癥風險。《世界衛(wèi)生組織》認為，每人每天飲酒量超過3單位，便可列入骨折風險因素，酗酒還是很多疾病的危險因素，所以為了身體健康著想，應該積極戒酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。
