多數(shù)人早上起來的時(shí)候都有眼睛腫的癥狀，導(dǎo)致眼睛腫的原因有很多，可能是睡眠不足，也可能是睡前喝水，不過有的人是因?yàn)榧膊∫蛩?。眼睛腫后大家會(huì)感覺眼睛睜不開，此時(shí)要怎么改善?一些食物能起到消除水腫的作用，吃什么食物好?

　　眼睛腫怎么改善

　　1、冰敷加熱敷

　　發(fā)現(xiàn)眼睛有水腫癥狀后，可以用冷敷加熱敷的方法緩解癥狀，要準(zhǔn)備好冰袋和冰毛巾敷在眼睛上，保持一段時(shí)間，然后可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷。眼睛受到冷熱交替刺激后，腫脹的癥狀在短時(shí)間內(nèi)就會(huì)消退，這是非常好的消腫方法。

　　2、做牛奶眼膜

　　眼睛腫的人要準(zhǔn)備一杯冰牛奶，將化妝棉放在里面浸濕，取出來后可以敷在眼睛上，堅(jiān)持10分鐘就能看到效果。牛奶做成眼膜，能起到美白滋潤皮膚的作用，堅(jiān)持用還能消除眼睛水腫的作用，能幫助大家改善黑眼圈。

　　3、用泡過冷卻紅茶包敷眼

　　可以將喝過的紅茶放在冰箱中冷藏，取出來后用毛巾包裹住，敷在眼睛上能緩解眼睛腫，每次應(yīng)該要敷5分鐘就可以。茶葉中有單寧酸成分，這個(gè)物質(zhì)能起到不錯(cuò)的收斂作用，具有消腫功效。大家一定不要將茶袋直接放在眼皮上，不然可能會(huì)在眼皮上染色。

　　4、用生薯片敷眼

　　將新鮮的生薯切成薄片，也可以直接搗碎敷在眼睛上。要連續(xù)敷15分鐘左右，接下來用清水洗干凈，這樣也能夠起到消腫的作用

　　5、外用消炎藥物

　　如果眼睛腫脹是由于炎癥感染所致，可以外出消炎的眼藥膏，如激素類眼藥膏，也可選擇抗生素類眼藥膏。炎癥減輕之后，腫脹的現(xiàn)象也會(huì)消退。

　　眼睛腫的原因

　　1、高鹽飲食

　　眼睛出現(xiàn)了浮腫這種特點(diǎn)，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關(guān)。很多人在飲食過程中太過重口味，添加了過多的食鹽，而食鹽攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無法第一時(shí)間排泄出來，眼睛也會(huì)有不同程度的浮腫。

　　因此，想要維持身體健康狀態(tài)，在飲食過程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護(hù)身體，防止眼睛浮腫帶來影響。

　　2、睡前大量飲水

　　眼睛有浮腫表現(xiàn)，這種情況的發(fā)生跟睡覺之前大量飲水有關(guān)。很多人都認(rèn)為睡覺之前要多喝點(diǎn)水，才能夠促進(jìn)身體的循環(huán)代謝，更有利于體內(nèi)垃圾毒素排出。其實(shí)，睡覺之前適當(dāng)飲水即可，不要過量，否則夜間總是需要起身排尿，會(huì)影響正常的睡眠。另外，飲水過多之后水分無法完全排泄，隔天起床之后眼睛就會(huì)浮腫。