黑眼圈是很多人都存在的一個皮膚癥狀，雖然不會給身體健康帶來影響，但是會影響到人們的外貌，女性需要用化妝品才能遮住它，有黑眼圈要怎么去除呢?導(dǎo)致黑眼圈的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能去除黑眼圈，吃什么食物好?

　　黑眼圈怎么去除

　　1、不要用力揉搓眼睛

　　一些人在眼睛感覺不適的時候，就喜歡用手使勁的揉眼睛，這個做法是不對的，在用力揉眼睛的時候，會給眼睛周圍的皮膚造成危害，還有大家在對眼睛卸妝時，也要輕輕擦拭，良好的護眼方法能減少黑眼圈的出現(xiàn)，還可以護理好皮膚。

　　2、仰睡

　　人們在睡覺的時候，睡姿都是各種各樣的，不過對于有黑眼圈的人來說，仰睡能很好的避免和減少黑眼圈出現(xiàn)，所以建議大家用仰睡的方法入睡，還可以盡量睡比較柔軟的枕頭，這樣不但能有一個良好的睡眠，還可以預(yù)防黑眼圈。

　　3、不要帶太重的眼鏡框

　　裝飾品是很多人都喜歡的，一些人也喜歡將鏡框當做裝飾品，鏡框樣式有很多，也都很好看，但是有黑眼圈的人，一定不能貪圖好看，就選擇比較重的眼鏡框，這樣會給眼睛造成不必要的負擔(dān)，選擇鏡框要用質(zhì)地輕盈的，這樣能避免黑眼圈出現(xiàn)。

　　4、進行有氧運動

　　有氧運動有利于身體健康，同時也能夠緩解黑眼圈問題，比如可以慢跑，游泳，做瑜伽等，促使血管保持養(yǎng)分，減少眼部毛細血管破裂的可能，有效避免黑眼圈。

　　5、熱敷按摩

　　為了緩解黑眼圈問題，可以在睡覺之前對眼部進行按摩和熱敷，具體的做法用溫?zé)岬拿矸笤谘凵?，使得眼部周圍的皮膚變得濕潤。然后涂抹眼霜，并用雙手的食指從眼窩由內(nèi)向外進行按摩。

　　6、少吃鹽

　　很多人喜歡吃咸的食物，這對于保護雙眼沒有什么益處，在日常生活中一定要減少鹽分的攝取量，才能夠避免眼皮出現(xiàn)浮腫的問題，從而有效的緩解黑眼圈。

　　黑眼圈的原因

　　一、不良生活習(xí)慣

　　現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來越多，很多人就喜歡長時間熬夜玩手機或者玩電腦游戲，熬夜的時候就會抽煙喝酒或者喝太多咖啡，用眼過度，就會導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)。想要去除黑眼圈要注意正確飲食，健康方面出現(xiàn)問題可能是飲食不正確導(dǎo)致的，身體缺少維生素，對于皮膚以及健康都會造成影響，一定要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能夠解決黑眼圈問題。

　　二、慢性疾病

　　有一些慢性疾病也會導(dǎo)致黑眼圈出現(xiàn)，像吸收功能不好，長時間消化不良等等都會導(dǎo)致慢性胃炎出現(xiàn)，肝功能長時間不正常的人，黑眼圈出現(xiàn)的幾率也是非常高的，所以一定要注意。