每個人因為體質問題，指甲軟硬程度是不同的，一些人指甲很軟并且容易斷裂，發(fā)現(xiàn)自己指甲變脆要怎么辦呢?引起大家指甲變脆的原因有很多，在生活中要注意一下，指甲很脆的人，平時吃什么食物比較好?
1、鈣片：鈣是人體重要的營養(yǎng)物質，身體中缺少鈣物質，可能會讓指甲變薄變脆，直接也會非常軟，此時大家應該在醫(yī)生的指導下為身體補充鈣物質，這樣不但能為身體提供營養(yǎng)，還可以讓指甲更健康。
2、維生素：一些人身體缺少維生素后，也會導致指甲變脆或是變軟，還可能存在指甲凹凸不平的癥狀，每個人的體質是不同的，部分人的指甲可能會有折斷的情況，適當?shù)难a充維生素，能讓指甲變硬。
3、飲食調整：飲食方面大家要經常吃含維生素和蛋白質的食物，也要經常為身體補充鈣物質，大家可以吃海帶、紫菜、蝦皮等，也要多吃一點新鮮蔬菜水果，這些食物都能為我們的指甲提供營養(yǎng)。
指甲變脆的原因
缺蛋白質
蛋白質能維持指甲韌性，當體內嚴重缺乏蛋白質時，毛發(fā)和皮膚得不到充足營養(yǎng)供應，從而引起指甲脆弱且變薄。平時可以讓孩子多吃豆類、奶類、瘦肉等來補充蛋白質。若是嚴重缺乏蛋白質的話可影響生長發(fā)育，甚至會影響體格和智力發(fā)育。
缺乏微量元素或礦物質
指甲生長離不開礦物質和微量元素，當缺乏的話會引起指甲軟薄而且脆弱易斷。要選擇正規(guī)醫(yī)院檢查礦物質和微量元素，針對于微量元素缺乏給予補充。不能自行隨意用藥，以免產生副作用。
患有灰指甲
灰指甲是受到真菌感染引起的，導致指甲分層、增厚變脆，易斷裂且表面凹凸不平。家長應仔細觀察，及時去醫(yī)院就診，一般可通過口服和外涂抹藥物的方式治療。
缺鈣
