多數(shù)人在早上醒來照鏡子的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛是腫的，整個(gè)人看起來也沒有精神，眼睛也睜不開，眼睛腫要如何緩解?引起人們眼睛腫的原因有很多，像是作息不規(guī)律，還有就是晚上喝了很多水，眼睛腫的人可以通過飲食調(diào)理，吃什么好?
1.按摩法
眼睛腫可以說是生活中很常見的一個(gè)癥狀，大家一旦出現(xiàn)這個(gè)癥狀可以用按摩的方法緩解水腫。適當(dāng)?shù)陌茨梢院芎玫拇龠M(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，在按摩的時(shí)候，大家要用自己的拇指和食指按住眉毛，然后可以輕輕的按摩眼睛周圍，這樣能夠改善眼睛腫的問題。
2.用冰袋敷眼睛
冷敷可以說是很好的消除眼睛腫的方法，有眼睛腫的朋友，可以在冰箱中拿出冰袋，冰的溫度會(huì)刺激我們的皮膚，這樣就能讓血管收縮，起到很好的止血效果，也有鎮(zhèn)痛消炎的作用，在用這種方法的時(shí)候，大家應(yīng)該要做好眼睛的清潔。
3.茶葉包能消腫
茶葉是可以改善眼睛腫的，并且效果也非常好，茶葉中的物質(zhì)能加速血液的循環(huán)，這樣就可以改善眼睛周圍的營養(yǎng)，起到比較好的收斂效果，有眼睛腫的人，可以泡茶葉，然后將它放入到冰箱里面，拿出來敷在眼睛上能夠起到消腫的效果。
4.穴點(diǎn)按摩
眼睛腫脹可采用穴點(diǎn)按摩，穴位按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，可以刺激身體相應(yīng)的技能，適當(dāng)刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養(yǎng)狀態(tài)，穴位按摩能改善局部血液循環(huán)的速度，能促進(jìn)機(jī)體的免疫功能。
5.冷熱水交替敷眼睛
冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導(dǎo)致眼睛浮腫，經(jīng)常熬夜也會(huì)導(dǎo)致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時(shí)緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習(xí)慣。
6.水果敷眼
黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補(bǔ)水的作用，能有效淡化皮膚細(xì)紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，并且能加快色素分解。
眼睛腫的原因
1、不良作息習(xí)慣
不良的作息習(xí)慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時(shí)間緊盯電腦屏幕會(huì)引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會(huì)造成一定程度的眼睛浮腫，當(dāng)長時(shí)間的趴著睡覺或者是睡覺時(shí)枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時(shí)我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。
