眼睛干澀是多數(shù)人都遇到過的問題，一些人在這個了這個情況后會用手去揉眼睛，這樣可能會導致眼睛出現(xiàn)感染，一旦有眼睛干澀的癥狀要怎么改善呢?引起人們眼睛干澀的原因有很多，及時預防這些情況才是關鍵，眼睛干澀的人吃什么食物好呢?
眼藥水
發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的癥狀，多數(shù)人首先想到的緩解方法就是用眼藥水，此時患者可以用專門的藥水來改善癥狀，因為眼藥水的成分基本都是不同的，所以對于改善的癥狀和效果也是有差別的，大家在選擇眼藥水的時候，一定不能盲目選擇。
每天熏眼四次
熏眼是很好的緩解眼睛干澀的方法，患者要準備一杯40℃左右的水，然后用蒸汽熏眼，一則補水，二是可以讓我們的淚膜脂質層保持良好狀態(tài)。一定不要燙傷眼睛，建議第一次先閉眼蒸，然后應該要逐步摸索比較舒適的方式。在用溫水熏眼睛的時候，應該要保持3—5分鐘。
打呵欠
眼淚是眼睛淚腺分泌的，它能夠起到比較好的潤滑眼睛，緩解干澀的效果。如果大家在平時用打哈欠的方法流眼淚，也是很好的潤眼方法，不過大家都知道哈欠并不是想打就能打。此時人們也可以口含酸梅，這樣能夠此時眼淚流出。不過，流眼淚過多，也會造成眼睛不適。
梳頭按摩法
用手指從頭發(fā)前面開始往后按摩，然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，而眼睛和頭部的經(jīng)絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。
移動電腦
長期用電腦的人經(jīng)常看電腦眼睛干澀也有是因為熒光屏反光或者是屏幕不清晰的原因導致，為了避免這種現(xiàn)象應該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。
圣女果
圣女果里富含維生素A，同時圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護眼睛，何樂而不為呢。
眼睛干澀的原因
1、對一些視力不好的人常常會佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補充養(yǎng)分，有一部分人沒有做到位，繼續(xù)佩戴會造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣，不要給自己的眼睛帶來一些不好的影響。
