口干是多數(shù)人都遇到過的問題，身體缺水可以說是導致口干常見的原因，這個時候提示我們要為身體補充水分，不過一些人在喝了很多水之后，還是會有口干的癥狀出現(xiàn)，這個時候應該要怎么辦?口干的人可以通過飲食改善，吃什么好?
1、飲食護理
總是有口干的情況出現(xiàn)，大家可以吃生津清熱之類的食物，這些物質能夠很好的調理體內津液分泌，這樣能夠很好的改善口干問題。常見的生津清熱食物有很多，常見的就是絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜等，還有在飲食方面也有一些禁忌，需要少吃溫性食物，少吃辛辣刺激飲食。
2、保持口腔清潔
口干的出現(xiàn)，很有可能是口腔疾病導致的，所以大家需要注意口腔方面的清潔，這樣能夠很好的改善口腔內環(huán)境，清理好口腔能夠避免細菌滋生引發(fā)口腔疾病惡化。口干的時候，大家會感覺腔粘液分泌減少，這樣的口腔狀態(tài)更容易引發(fā)口臭問題，所以保持口腔清潔非常重要。
3、放松心情
精神因素也是導致人們口干比較常見的原因，如果在平時大家受到了異常精神狀態(tài)影響，就會讓身體出現(xiàn)問題。人體神經受到刺激，很有可能會出現(xiàn)口干。在這個時候大家應該要調理好情緒，減少精神敏感，也要控制緊張，焦慮等等情緒。
1、經常用嘴巴呼吸
當你感冒、鼻塞的時候，你會不自覺的張開嘴巴進行呼吸，沒過一會你就會覺得想喝水了，這是因為嘴巴在做呼吸這個動作的時候，空氣會把口腔里的表面的水分帶走，從而引起口干舌燥的感覺。
2、服用某種藥物
專家認為，在服用某些抗組胺藥物時就會容易引起口干的癥狀，另外，高血壓、腹瀉、感冒等疾病所服用的藥物也同樣有這樣的副作用。
3、經常抽煙或者喝酒
老煙民們應該會比普通人更會喝水一點，其實抽完煙之后人們一般會覺得嘴巴里干干的、澀澀的，此時就想喝點水來解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理，所以經常抽煙跟喝酒的人會容易感覺口干舌燥。
